コスパのいいダイエット食材とは?ダイエット効果が期待できる…
コスパのいいダイエット食材は何なのかご紹介します。今回はまずダイエットに効果が期待できるスーパーフードをご紹介し、その中からコスパがいいダイエット食材をご紹介します!どうしてもお金がかかってしまうダイエット。継続的に頑張…
コスパのいいダイエット食材は何なのかご紹介します。今回はまずダイエットに効果が期待できるスーパーフードをご紹介し、その中からコスパがいいダイエット食材をご紹介します!どうしてもお金がかかってしまうダイエット。継続的に頑張…
油揚げのカロリーはどれくらいかと聞かれたら、豆腐を油で揚げているのだからカロリーは高いだろうとイメージしますよね。ですが、実際にどれくらいカロリーがあるのか、油揚げの味噌汁や煮物など料理のカロリーはどれくらいなのか、はっ…
バターコーヒーの作り方を知っていますか?バターコーヒーはダイエットできる飲み物として知られていますが、実際どんなものなのか、基本的なバターコーヒーの作り方や、簡単なバターコーヒーの作り方をご紹介します。また、バターコーヒ…
暑い夏に欠かせないのは、やっぱり涼を取れるアイス♡ 夏だし、暑いし、クールダウンしなきゃいけないから…いいよね♪と何も考えずに食べていませんか?アイスのカロリー、あなたは知っていますか? 食べる機会が多い季節ですから、し…
フラフープダイエットは、いつでもどこでもできる、フラフープを回すだけの簡単なダイエットです。遊び感覚で楽しみながらダイエットできることから、いま注目を集めています。そこで今回は話題のフラフープダイエットの効果と回し方、ダ…
ダイエットしてるとき、野菜を積極的に食べていますか?なんとなく、ダイエットに野菜は効果的というイメージがあるかもしれませんが、野菜を食べる量やどんな野菜を食べたらダイエットに効果的なのか、知っている人も少ないかもしれませ…
マクドナルドのカロリーが、どのくらいあるかご存知ですか?マクドナルドのメニューには、ポテトやハンバーガー、シェイクなど、人気の商品が数多くありますが、カロリーはあまり知らない人の方が多いのではないでしょうか。今回はマクド…
ケトジェニックダイエットというのは随分昔から聞いていましたが、ご飯や麺類、パンなどの食事が大好きな私と夫は、こんなダイエットは絶対無理だと考えていました。 でも夫が心臓病と血栓で倒れて病院に担ぎ込まれた時に、心臓科と主治…
女性が行うダイエットにおいて、まずはじめに訪れる壁は生理中ではないかと思います。 ネガティブな感情が生まれやすいのも、生理中ならではと言えるでしょう。 ですが、悲観しないでください。 ちゃんと知っていれば挫折をせず、理解…
前回【実体験】知らないでやると逆効果!?プチ断食の注意点!の記事でご紹介したプチ断食ダイエットの失敗談を受け、今回は正しいプチ断食方法について、ご紹介したいと思います! ◯プチ断食方法〜準備編〜 今回ご紹介…
最近、ダイエット法として糖質制限がはやっていますね。 糖を抜くと比較的すぐに痩せられるようです。 タンパク質中心に、野菜もモリモリ食べる人が増えています。 メタボリックシンドロームを防ぐため、脂肪を減らすことが勧められて…
焼肉食べ放題を食べに行ったらカロリーがどれくらいなのか気になりますよね。女子会や同窓会、またちょっとした集まりなどで利用する機会も多い焼肉食べ放題。女子だからあんまり食べない(ように装ってる…!?)…でも、疲れたときや「…
お昼ご飯はコンビニで簡単に済ませる…なんて人も多いのではないでしょうか。 とりあえず食べられればいい、安ければいい…と思っていると、思わぬカロリーの落とし穴にハマってしまうことも… コンビニランチのカロリーチェックも怠ら…
ダイエットというと、しっかり食事制限・がっつり運動をしないとだめだと思っていませんか? いえいえ、そんなことはないんです。通勤やオフィスも考えようによってはいいカロリー消費シーンだったりするんですよ。 155cm/50k…
「疲れがとれない」「気分が乗らない」……そんなときは食べ物の力を借りることで、心身ともに回復が狙えます。食材の効能と、風水的なメリットについて解説していきましょう。 精神的なストレス解消に林檎 林檎には次の3つの栄養素が…