下半身を、特に脚をシェイプアップするために必要なこと4つ
痩身エステを利用する 自力でやってもダメな場合は、エステなどを利用して専門的な施術を受けて痩せるしかないです。この場合はお金は割とかかってしまいますけど、身体を十分にほぐしてもらって、それによって血行が良くなってむくみが…
痩身エステを利用する 自力でやってもダメな場合は、エステなどを利用して専門的な施術を受けて痩せるしかないです。この場合はお金は割とかかってしまいますけど、身体を十分にほぐしてもらって、それによって血行が良くなってむくみが…
ヨガって効果があるのでしょうか?毎日ヨガをする人や仕事帰りにヨガに通う人も多くなってきましたが、ヨガにはどんな効果があるのか知っていますか?ヨガの効果やおすすめと言われる理由、ヨガを始めるのに必要なものなどを紹介していき…
⑥頭痛や虫歯の痛みを軽減するモルヒネ効果が!? キスにはモルヒネの10倍にもなる痛みを抑える効果がある。これは、人体に備わった自然の痛み止めを活性化させるものだと考えられている。 本当に痛いときは、「キスしている場合じゃ…
⑤スムージーダイエットを正しい方法で取り入れる 朝食をスムージーに置き換えるだけでいいスムージーダイエット。始めてから数日~数週間で数kg痩せた人がいる反面、全く痩せない、逆に太ったなんて話もよく聞きます。そんな人は間違…
置き換えダイエット 置き換えダイエットは、3食のうち1食か2食をダイエット食品に置き換えます。 短期間でより効果を出すには、2食置き換えるといいです。 ダイエット食品は、通販やドラッグストアで購入します。また低カロリーの…
キャメロンエクササイズ そのエクササイズは、まず、足を肩幅より少し狭く開いて真っ直ぐ立ちます。 手はひじを曲げて、手先を上に向けて下さい。 次に片足を真横に大きく開き腰を落としていきます。 その際両手の指先を床につけて下…
4.自分自身のガードルを作る 大腰筋は自前のガードルだと思ってください。「筋肉の補正下着」とも言われています。 補正下着は脂肪を筋肉の代わりに支えるわけですから自分で作れればバランスがよく筋肉が正常な位置につき、下半身だ…
野菜ジュースを飲むことで何か効果が得られるような気がしませんか?野菜ジュースですから「栄養豊富そう」「ダイエットに効果がありそう」と感じますよね。今回はそんな野菜ジュースの効果を調べてみました。また、野菜ジュースでダイエ…
チアシードとはなにかご存じですか?今回はチアシードとはなんなのか、チアシードを食べることで得られる効果についてご紹介します。また、チアシードでのダイエット方法についてもあわせてみていきます。チアシードダイエットに成功した…
簡単・手軽に食べたり飲んだりできる栄養機能食品。 ドラッグストアでもコンビニでも安価で手に入りますから、ちょっと小腹が空いたときや忙しい時に手に取っている人も少なくないと思います。 でも、そのカロリーを知っておかないと……
いかがでしたか? ダイエットはキツイもの?負担がかかるもの?と不安になりがちですし、スパルタ的なモノに効果を期待して挫折する……ということを経験した人は少なくないと思います。 でも、自分の性格にあったダイエットや生活スタ…
玄米のカロリーはご存知ですか?今回は玄米のカロリーを1合・100g・茶碗一杯ごとにご紹介します。玄米と白米のカロリー比較や、玄米の糖質も合わせて調査しました。玄米がカロリー的にダイエットに向いているのか、気になる方も多い…
理想体型とは、どのようなものでしょうか?女性と男性とでは、理想体型のイメージに違いがあります。また、計算によって出されるBMI指数や理想の体型のサイズも、自分の理想のスタイルとは違うものがあるでしょう。今回は男女で違う理…
シュークリームはカロリーが高いイメージですが、実際はどれくらいあるのでしょうか?今回はシュークリームの100gあたり・1個あたりのカロリーや、コージーコーナーやビアードパパ・セブンイレブンなど市販のシュークリームのカロリ…
「二の腕の脂肪が胸に移動してくれたら…」「いくらストレッチしても背中のお肉がなかなか落ちない…」「二の腕のたるみをどうにかして腕を捕捉したい」「痩せたら胸が小さくなった…胸だけバストアップしたい」など、世の女性にとって体…