「キレイになりたい！」と思っているだけでは何も変わりません。
今度こそ、ダイエットを成功させましょう☆
それでは、短期間でダイエットを成功させる５つの方法をご紹介します！
朝方ダイエット
生活を朝方にチェンジ！自然と夕食時間が早くなる！ダイエットです。
【朝方ダイエットのルール】
夕飯は19時まで
初めのうちは19時以降の空腹が辛く感じますが、実はこの空腹時間こそ、体内が脂肪を使うモードに切り替わっています。脂肪燃焼時間に、摂取するのはもったいない！運動を取り入れる
10分ほどの軽い運動で、アドレナリンが活発になり空腹も抑えられます。水分補給はお茶や水
食事内容に気を付ける
小麦禁止（むくみ・便秘の元です）
米は雑穀米（足りない栄養補給になります）
炭水化物は人間のエネルギー源。 しかし、既に脂肪があるのにエネルギーを補給すると、どんどん余分なお肉がついてしまいます。 これをカットすることで楽々痩せるダイエットです。
（ルール）
パン、ごはん、イモ類はいっさい禁止。
アルコールやカフェインもNG。
朝はグレープフルーツとヨーグルトのみ。
昼と夜は肉、魚OK。（ただしシンプルな味つけで）
野菜はどれだけ食べてもOK。
野菜ジュースはほかの清涼飲料水よりカロリーが低く、豊富なビタミンが含まれています。
これを間食がわりに飲むことで、総カロリーを減らすダイエットです。
（ルール）
毎食事のまえに、野菜ジュースを一杯飲む。
小腹が減ったら、間食代わりに野菜ジュースを飲む。
置き換えダイエットは、3食のうち1食か2食をダイエット食品に置き換えます。
短期間でより効果を出すには、2食置き換えるといいです。
ダイエット食品は、通販やドラッグストアで購入します。また低カロリーの食品を使った方法もあります。
起きている間は常に食欲に苛まれるので、
早く寝ましょう。また、睡眠によって、
満腹中枢を刺激する“レプチン”という物質が分泌されるため、
暇さえあれば寝るのもいいでしょう。
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