ステキな女性はよく笑う!「笑顔」が持つ効果がスゴかった!
「いつみてもステキだなぁ」と思う人って、男女問わずよく笑っていませんか? 性別や年齢関係なく、魅力的な人は笑顔でいることが多いです。そもそもその笑顔自体のトリコ、なんて人もいるかもしれませんね。 実はこの笑顔、やっている…
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30歳なのにもう更年期?20代で更年期ってあるの…?女性で自分の異変に気づいたとき、もしかして…と更年期を疑うことがあるのではないでしょうか?更年期は20代、30代でも「若年性更年期障害」として起こることがあります。今回…
みかんの栄養成分にビタミンCがたくさん含まれることは、知っている方も多いですよね。みかんは秋から冬が旬で、「みかんを食べたら風邪をひかない」とも言われています。そんなみかんの栄養成分から、どのような効果効能があるのか具体…
食べるだけで痩せられるという夢のような食品が存在するのをご存知ですか? 普段は、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太ってしまうと考えられますが、 この“マイナスカロリーダイエット”においては、消費する以上に消化にエネル…
買い物をした後は、なるべく新鮮なうちに調理・消化したいですよね★ でも、つい食材を余らせて無駄にしてしまった…という経験はないですか? 冷凍保存は便利ですが、未だに知られていない“こんなものまで!?”という食材も、実は冷…
ダイエットのために、朝食を抜くのはNG!…は常識ですよね。 1日3回の食事の中でも、最も重要なのが朝ごはんと言われているぐらい! そこで今回は、ダイエットを成功に導く朝食メニューをご紹介します★ キウイフルーツ 素材写真…
飲み会や食べ放題… 暴飲暴食をした翌日は激しく後悔してしまう!そんな人も多いでしょう。 前日の食べ過ぎを“なかったこと”にできればどれだけ楽か… いや!なかったことにできる食材があるんです! そこで今回は、食べ過ぎを翌日…
短期間で痩せる!と話題の塩抜きダイエットはご存知ですか? その名の通り、普段の食事から塩を抜くことでダイエット効果が得られるという方法。 たしかに、塩分は体重増加の原因の一つにもなりますし、摂りすぎは生活習慣病を招きます…
健康のために身体にいいものって、情報がたくさんありすぎて分かりませんよね。 そんなときは、健康のプロ、お医者さんが食べているものを見ればいいのです。 今回は、医師が健康のために食べている5つの食品をご紹介していきます☆ …
結婚イコール、「好きな人といつまでも長く一緒にいられる」というイメージが一般的。 ですが、結婚は、恋愛をしているときとは違った責任感やある程度の経済力、そして健康であることが幸せをつかむ秘訣になります。 ここでは、家族み…
その二重顎、スマホやパソコンが原因かも! 最近、顎のラインが気になる、なんてことありませんか? 二重顎になってしまう原因には、肥満や加齢による皮膚のたるみ等がありますが、その他にも実は姿勢が大きく関わっていることをご存知…
ふだん私たちが食べている食べ物、原材料や使われている保存料などを真剣に考えてみたことはありますか? 栄養のプロである栄養士が絶対に食べない!と断言する食品、わたしたちの健康のために参考にしてみてください。 ドーナツなどパ…
今や空前のヘルシーブームとなっていますが、 単に低カロリーばかりが体にいいというわけではありません。 規則正しい食生活は生活を豊かにします! そのためにも、カロリーだけではなく栄養のバランスにも注意が必要ということなんで…
これから迎える梅雨の時期から夏場は、むくみやすくなりませんか? 冷房や冷たい食べ物、飲み物を取る機会が増えることが原因かも。むくみが気になる方は、夏の暑い日も温かいハーブティーを飲んで、冷えとむくみを予防してくださいね。…
アラサー女子のみなさんは健康診断を受けましたか?会社で年に一度健康診断を受診する機会があるという人はまだしも、非正規雇用やフリーで働いているアラサー女子は、なかなか健康診断を受診する機会がなく、忙しさにかまけてつい、受診…