スラリ脚には程遠い!?脚が太くなる生活習慣5選
⑤怒りっぽいと脚が太くなる!? 東洋医学では、肝臓と胆のうは“怒り”を司り、怒りの影響を受けやすい臓器だと考えられています。エステティシャンのHanaeさんによると、『怒りを溜め込むと肝臓からつ…
⑤怒りっぽいと脚が太くなる!? 東洋医学では、肝臓と胆のうは“怒り”を司り、怒りの影響を受けやすい臓器だと考えられています。エステティシャンのHanaeさんによると、『怒りを溜め込むと肝臓からつ…
⑤ハードな運動 「今度こそ絶対にやせてやる!」 気合いを入れて一生懸命運動する人もいらっしゃると思います。しかし、辛いハードなトレーニングを続けるのはなかなか難しく、途中で挫折してしまう人が多い…
コストコにもあるギーバターを大注目!私も今回コストコでギーバターを買ってみました。バターコーヒーダイエットをやっているので、グラスフェッドバターは買っていたのですが、ギーバターも試してみたくなったんです。今までダイエット…
自転車ダイエットとは、有酸素運動のサイクリングでダイエットを効果的に行う方法です。自転車ダイエットは痩せないのではという不安もあるかもしれませんが、自転車こぎだけでも、お腹や太もものダイエットとして期待できます。自転車ダ…
添加物の有無に注目 添加物や保存料が添加されているかどうかも大切です。発酵して作られている酵素は腐りません。つまり、保存料などは必要ないのです。 また、甘味料などの添加物が入ることで、酵素の消化活動は抑制されてしまいます…
食事は食べる順番も大切です。 ここでは、最初に箸をつけるべきメニューを紹介します。 食べ過ぎ予防は味噌汁 サセックス大学の研究によると、5大味覚の1つである「旨味成分」により満腹感が得られることがわかりました。旨味の正体…
おかゆとダイエットは、結びつきにくいかもしれませんね。ですが、おかゆダイエットは2週間程度でも、ビフォーアフターの変化が期待できるダイエット方法の一つなのです。今回は、2週間のおかゆダイエットやおかゆダイエットにおすすめ…
イスを使ったツイストクランチ はじめの姿勢はクランチと同じ。床にあお向けになり、イスを使って膝を90度に曲げる。そこから右手を左膝に、左手を右膝にタッチさせる。右・左を1セットとして、これを10回行う。右のみ・左のみでも…
4.この入浴法の注意点 @高血圧の人はやらない お湯が熱く血圧が上昇するので、最初から高血圧の人は危険ですからこの入浴法はおすすめできません。 @汗が半端ない この入浴法をやったら、汗をダラダ…
5.早食いしない 食べるのがすごく早い人いますよね。人は急いで食事をすると、ゆっくり食べた時に比べてたくさん空気を飲み込む事がわかっています。 食べながら入った空気は胃から腸に運ばれて、お腹が張って苦しくなってしまうので…
自宅で筋トレするときはマットを使うのがおすすめです。なぜ筋トレマットが必要なのか、どんなマットを買えばいいのかいまいちわからないという方もいるのではないでしょうか。汗をかきやすい筋トレに使うマットは洗えるものや床の上で滑…
どれも1週間である程度の効果が期待できるダイエットを紹介してきました。 体調をみながら自分に合ったダイエット方法をみつけてくださいね。
ぽっこりお腹を解消する食べ物や食べ方、ダイエット方法を知りたいですよね。どんなに毎日エクササイズしていても、腹筋を一生懸命やっていても、食べ物に気を遣ってもぽっこりお腹を解消できずそのままという事はありませんか?実際に日…
頑張りすぎてパンクしないように、たまにはこうして息抜きする日を設けてください。 モチベーションが上がって、順調に目標の体型に近づけるはずですよ
2.湯船でバタ足 運動不足を解消したい方向けの簡単なエクササイズです。やり方はとっても簡単。浴槽にしっかりと座り、膝から下はできるだけ力を抜いて、ももの付け根からゆっくりとバタ足をするだけ。まずは20秒間を2セットやって…