超激安のコストコの水！お腹が張る時の改善策にも水がキー！その対処法9つ

太ってきたかな〜？とも思えるほど何となくガスがたまって、お腹が張る事ありませんか？これってすんごく不愉快な感じ。

どうしたらこのガス、身体から出せるんだろう？と思ってましたが、今回やっとその対処法が明らかになりました。

今日はコストコの超激安のお水をご紹介しながら、お腹の張りの対処法をお話ししていきます。

＠コストコの超激安ボトルの水

コストコですごく有名なのは、ボトルの水が超安い事。だからレストランやカフェ、色んなビジネスのオフィースの人達がこの水を買っていきます。

そういう私もそうでした。以前小さい家具屋を夫婦で経営していた時に、コストコのボトルの水を買ってきてはお店の冷蔵庫に冷やしておきました。

私達が営業中に飲むだけじゃなくて、1本100円でお客様に売っていました。コストコで売ってある水は、500mlのボトルが40本も入ってたったの、300円！

すごいと思いませんか？飛行場とか行ったら1本300円で売ってたりします。そこで私達はお店でボトルの水を売って、その売れたお金は全て地元のシェルターに寄付していました。

だって3本売れたら40本分の代金が戻ってくるんですよ。特に夏場は毎日最低5本ほどは売れていたので、結構良いお金が寄付できていたのです。これもコストコのおかげ！

さてお水の話しをしていますが、水は私達の身体には無くてはならない大切なもの。水無しでは生きていけません。

その大切な水は私達に色々な手助けをしてくれるわけですが、実はお腹の張りにも効果があるのです。

人間の体内に水分が足らずに脱水状態になっていると、身体の様々な機能がうまく作動しなくなってきます。

胃腸もその一つ。胃に水が充分入ってくると、きちんと消化できるようになり、腸にたまったガスや不要なものを排泄してくれるのです。

1日に最低大きめのコップに8杯水を飲むのが、身体の機能を元気に動かすコツです。ほっそりしてぺったんこお腹のモデル達も、いつもどこへ行くにもボトルの水を持ち歩いているのはそんな理由なんです。

でも水だけってなんだか飲みにくいと思う人もいるかもしれませんね。そのような人は、水にライムやレモンを絞って入れたり、フルーツやキュウリなどをカットして入れ味を変えて飲むと、飽きる事なく飲み続ける事ができます。

普通に家で調理をするよりもハンバーガーやホットドッグなどを外食すると、一度に2倍以上の塩分をとると言われています。

塩分を必要以上に摂りすぎると、喉が渇き水をがぶ飲みする事になります。水の飲みすぎも、ガスがたまったりむくみの原因になります。

それにこれらのジャンクフードは、塩分やカロリーが高いのに栄養が低いので肥満の原因にもなるのです。できるだけ自炊して外食を控えるようにしましょう。

カリウムは体内の塩分を排泄してくれます。アスパラガスやオレンジ類、スイカやメロン、トマトやバナナはカリウムが豊富な食べ物です。

これらのフルーツをカットしてコストコの水に入れておいて、カリウム効果でクレンズの水として飲んでも良いですね。

お茶全般はデトックス効果があり、腸内のガスも出してくれますが、これにペパーミントを加えると効果が倍増します。

ペパーミントは、頭をクリアにして頭痛にも効果がありますし、消化を助けてくれるのでガスの発生を防ぎます。

食べるのがすごく早い人いますよね。人は急いで食事をすると、ゆっくり食べた時に比べてたくさん空気を飲み込む事がわかっています。

食べながら入った空気は胃から腸に運ばれて、お腹が張って苦しくなってしまうのです。食事はゆっくり噛んで食べましょう。

ガムを噛むと、空気を吸い込みやすくなります。早食いの時と同じように、空気が胃を通って腸に達し、お腹が張ってしまうのです。

コーラやスプライトなどの炭酸のドリンクを飲むと、お腹が一気に膨らみます。これがお腹の張りの原因になるだけでなく、たくさんの砂糖が含まれているので肥満やむくみの原因にもなるのです。

スナック菓子にはたくさんの添加物が含まれています。様々な添加物が体内に入ってくると、身体が反応して腸内にガスが発生する事もあるのです。

スナック菓子だけでなく、添加物が入った食べ物全般を食べるのを控えるように心がけましょう。

小麦粉に含まれるグルテンは、腸で毒素を出し腸壁を傷つけてその毒素が身体中に送られ、悪影響を与えると言われています。アトピーもこれからのアレルギー反応ですが、お腹の張りもその一つです。

日本に入ってくる小麦粉は、大変な量の農薬や防腐剤を使っているので、考えるとそれに対する反応も恐ろしいですね。日頃から出来るだけ小麦粉の摂取を控えるようにしましょう。

コストコにはたくさん格安商品があって嬉しいですが、ボトルの水もその一つ。本当に安いので助かります。

お腹が張って苦しいなと思ったら、ご紹介したように水をたくさん飲んだり、グルテンや添加物をカットするなど日頃の食習慣を見直してみましょう。きっとお腹のガスも減って、スッキリしてくるはずです。