【冬太り解消!】ベジファーストでうっかり溜め込んだ冬の脂肪…
ベジファーストで痩せるために注意したいこと ポイント 1 サラダのドレッシングは、市販のものならフレンチドレッシングがおすすめです。 手作りならオリーブオイル+酢を1:2で混ぜ合わせ塩・胡椒を加えたものをベースに、いろい…
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フィッシュオイルというサプリメントをご存じですか?今回はコストコでも人気のフィッシュオイルの効果についてまとめてみました。食事から摂れなかった栄養を補ってくれるサプリメント。でも毎日摂るには結構お高いのが悩み。そこでコス…
ヨガって効果があるのでしょうか?毎日ヨガをする人や仕事帰りにヨガに通う人も多くなってきましたが、ヨガにはどんな効果があるのか知っていますか?ヨガの効果やおすすめと言われる理由、ヨガを始めるのに必要なものなどを紹介していき…
健康を考えると食べ物や飲み物、毎日口にする食事には気を遣いますよね。ですが、つい好きな食べ物や飲み物を選んでしまい、健康は二の次だという方も多いでしょう。そこで今回は毎日の食べ物と飲み物の注意点を紹介していきます!また、…
○肌 昔から「色白は七難隠す」と言うように、女性の外見にとって肌はとても重要です。必ずしも色が白くなければならないということではなく、きめがそろっていて潤っている、くすみがなく透明感がある、はりがあって滑らかなど、健康的…
◆ビネガードリンク ビネガードリンクは健康に絶大な効果を発揮するお酢を使用したドリンクです。 血行促進や疲労回復などの健康に嬉しい効果以外にも、美容・ダイエットにも効果的で、老若男女問わず人気のドリンクです。 ・ビネガー…
女性の方は占いが好きですよね? 占いには様々な種類がありますが、今回はほくろ占いに注目しました! ほくろ占いのサイトをまとめたので是非見てみてくださいね!(^^) 1. 手相のほくろで占う(ホクロの意味) – 簡単な…
モロヘイヤとは、ほうれん草みたいな葉っぱの野菜のことです。シマツナソという名前で見たことがあるかもしれませんね。そんなモロヘイヤですが、どんな栄養があるのか知っていますか?健康に関する効果、効能や、モロヘイヤの美味しい食…
美容・健康のためには半身浴して汗をかけばいいのはわかるけれど… いざやってみたら思う様に汗は出ないしなんだか時間を無駄にしている様な気がする。 その気持ちわかります。 だけど、それはもしかしたらあなたのお風…
そもそも身体が冷える最大の原因には血行の悪さがあげられます。 身体を温めるにはとにもかくにも血流を良くするしかないのです。 ○深呼吸 血行促進の一番簡単な方法がコレ、深呼吸 限界…
みなさんは“不思議な黒い果実”と呼ばれる黒にんにくをご存知ですか?黒にんにくは食べると疲れにくく免疫もアップし、さらにアンチエイジングにもなるという素晴らしい効果をもたらしてくれる食べ物なんです!そんなミラクルフード・黒…
気分がいい時に、つい「フンフンフ〜ン♪」なんて鼻歌を歌ってしまうときがありますよね!実は、私たちが無意識にしている鼻歌には精神面においても体にとってもいい効果をもたらすことがわかっているんです…!今回は、そんな鼻歌の凄ま…
“肌美人”は“腸美人”だった!? 透明感のある美しい素肌美人と、肌がくすんで荒れた感じのブス子。この分かれ目は、実は腸にあったのです。ちょっと周囲の友達を見渡してみて。便秘&下痢知らずで動きがスムーズなキレイな腸の持ち主…
3.天空にまっすぐ伸びた雲を見る 天気や天候と言えば自然が成せる業。 人間が手を加えることが出来ないからこそ偶然の産物なのです。 秋から冬になると雲が高く感じ、晴れた日には澄んだ青空を見ることが出来ます。 …
スムージーでのダイエットで理想のボディ♡おわりに 野菜やフルーツなどでつくられたスムージーは、ダイエットをしながら美肌にもアプローチできるスグレモノのアイテム♪ この冬のイベントで、ちょっぴり太りがちになってしまったみな…