こんにちは、Verygoodライターのあいりです。 猛暑が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。 学生の皆さんは夏休みに入りましたか？ 今回は、限られた期間つまり、夏休みに痩せたい！短期間で痩せたい人のためのダイエット…

上半身は華奢なのに、骨盤周りが出っ張って、すごく太って見える。 そんな悩みはありませんか？ 筆者も実はその一人です。 15キロのダイエットに成功した当時、どう見ても下半身、特に太ももの付け根が幅広く、すらっと見えなかった…

ファスティング(断食)には、摂取カロリーを減らすことによるダイエット効果や、内臓を休めることによるデトックス効果などが期待できます。しかし、ファスティングは取り組み方を間違えると、効果が上手く得られなかったり、身体に悪影…

女性が行うダイエットにおいて、まずはじめに訪れる壁は生理中ではないかと思います。 ネガティブな感情が生まれやすいのも、生理中ならではと言えるでしょう。 ですが、悲観しないでください。 ちゃんと知っていれば挫折をせず、理解…

前回【実体験】知らないでやると逆効果！？プチ断食の注意点！の記事でご紹介したプチ断食ダイエットの失敗談を受け、今回は正しいプチ断食方法について、ご紹介したいと思います！   ◯プチ断食方法〜準備編〜 今回ご紹介…

ダイエットといえば食べ過ぎ防止のための食事制限！ 特に夏場はダイエット意欲が高く、土日のお休みを使って週末プチ断食を行おうと意気込んでる方もいるのでは？ 筆者もプチ断食でデトックス兼ダイエットを行なったことがあるんですが…

冬になるとテレビ番組のダイエット特集でこぞって取り上げられる生姜。 生姜ココアや生姜紅茶も流行りましたね。 生姜は体を温める作用があるので冬に取り上げられることが多いですが、実は夏も積極的に摂りたい食材でもあるんです。 …