イチジクと聞いて、頭の中にイチジクの形や味がパッと想像できる人はどの位いるでしょうか？ イチジクは、バナナ等といったメジャーな食べ物でないため、あまりパッと形や味が想像できる人は少ないのはないでしょうか。 また、イチジク…

ダイエットをしている最中の食事は、味気なくなったり、食べる物や量を制限されてしまい、ストレスが溜まってしまって、結局長続きしないことがあると思います。そこで、今回はダイエットを成功させるための、ダイエット中における食事の…

ダイエットをする際は、糖質の多いご飯や麺類を減らして、野菜を中心にしたダイエット食を取ることが多くなると思います。そんな野菜の一つであるレンコンも、シャキシャキとした歯ごたえが人気の野菜ですよね。ダイエット中にレンコンを…

ダイエットをするためにカロリーが低く、栄養価の高い野菜を中心とした食生活をする方も多いでしょう。 ですが、そもそもダイエット中は野菜をどのように、どれだけ食べればいいのか、あまりよく分かっていないことが多いと思います。 …

ヘルシーな食べ物として、特にダイエット中によく食べられているおからですが、本当にカロリーが低いのか、はたまた、どんな栄養がどれくらい含まれているのか…。 今回はおからの詳細なデータやレシピについてご紹介します。 〇おから…

ダイエットをしたことがある人は「脂肪燃焼スープダイエット」というダイエット法を、一度は耳にされたことがあるかもしれません。 名前からすると、いかにもダイエットに効果的に聞こえますが、果たして本当にダイエットに効果があるの…

ダイエットと一言で言っても、カロリーの高いものを避けたり、食事制限をしたりと、漠然と進めてみては、最終的には辛くなって続かないことがよくあると思います。今回は、ダイエットでは何が重要なのか、どんな食材なら食べても良いのか…

ダイエット食材の代表とも言えるこんにゃく。ですが、そのこんにゃくのカロリーがどれくらいあるか、どのような栄養素が含まれているのかなど、詳細について知っている人は、意外と少ないと思います。 本記事では、そんなこんにゃくのカ…

私たちの食卓には欠かせない豚肉ですが、一言で豚肉と言っても、様々な部位があります。そこで、今回は生姜焼き等でよく使われる、豚肩ロースのカロリーに注目してみました。 ○豚肉の部位別カロリー まずは、気になる豚肉の部位別カロ…

今や日本の国民食とも言えるラーメン。様々な味で私たちの舌を楽しませてくれますが、高いカロリーと塩分は皆さんご承知の通りだと思います。 では、その中でも味噌ラーメンはどれほどのカロリーがあるのか、また栄養価はどうなっている…

ご飯のおかずとしては大人気の鯖の味噌煮。鯖と味噌の組み合わせなので栄養はありそうですが、でもカロリーはどれくらいあるのかを知っている人は意外と少ないと思います。そこで、今回は鯖の味噌煮のカロリーを中心に、栄養価などの詳細…

お茶漬けと言えば、CMでもお馴染み永谷園のお茶漬けが真っ先に思い浮かぶと思いますが、そもそも本来はどのような食べ物なのでしょうか。そして、元々はやはりご飯がベースなので、カロリーや糖質は高めに思われる料理・・・そんなお茶…

コーンフレークに代わり様々な栄養素が取れると注目され、特に毎日の朝食として食べられる機会が多くなったグラノーラですが、そもそも、グラノーラとはどのようなものでしょうか。 そして、栄養満点で様々なメーカーがこぞってオリジナ…