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首のシワは年齢が出やすいと言われていますが気になっている方も多いはず。縦ジワや横ジワなど、なぜ首のシワができるのでしょうか？今回は首のシワができる原因や、首のシワ対策のおすすめストレッチやグッズなどをご紹介します。
首のシワがひどい原因は…枕の高さや姿勢？
どうして首のシワができるのでしょうか。それは生活習慣が大きく影響していることがあります。首のシワができやすい原因をここでは例示してみます。
首のシワがひどい原因①乾燥
首のシワに限らず、乾燥はシワの元です。顔のシワも乾燥が原因と聞いたことがある方も多いかと思いますが、首のシワも同様に乾燥が原因です。乾燥しやすい肌の方だと、首のシワがひどい傾向があります。
首は顔と皮膚が繋がっています。スキンケアのついでに首やデコルテまでしっかりとケアをすると、首のシワ予防にもなります。リンパを流すように鎖骨までスキンケアをすれば、首のシワだけでなく顔のむくみ予防にも効果的ですよ。
首のシワがひどい原因②スマホの使い過ぎ、姿勢が悪い
首のシワは生活習慣が影響することもあります。特に首のシワがひどいかたは、日常生活を見直してみてください。スマホを使用するときは、つい姿勢が悪くなり、顔が前に出てしまいます。その時、首の前部分が縮んでしまうため、首のシワがでやすくなります。姿勢が悪い方も同様で、首のシワが出やすくなります。
首のシワがひどい原因③枕が高い
高さのある枕を使用していると、首に負担がかかります。高さのある枕を使用することで、首が曲がりすぎて、アゴの下周辺が縮むため、首のシワが出ることがあります。枕は毎日何時間も使用するものため、特に首のシワの影響が強くでます。
枕は高すぎても低すぎても、首に負担がかかり首のシワになることがあります。首のシワがひどい方は枕が合っていない可能性があります。自分にあった枕は、寝具屋さんで首の長さを計測してセミオーダーもできますので、首のシワ予防に枕を変えてみるのもいいかもしれません。
首のシワがひどい原因④加齢
年を取ると、筋肉が衰え、少しずつ皮膚がたるんできます。顔のシワ同様、首にも加齢でシワが入ります。また加齢とともにコラーゲンは減っていくため、首のシワが出やすくなることもあるようです。
首のシワがひどい原因⑤日焼け
顔には日焼け止めは塗るけど、首は忘れてしまう…そんな方も多いでしょう。首も日焼けします。日焼けをすると肌はダメージを受けて乾燥します。そのため、首にシワが入る原因となります。外出時は日焼け止めを首まで塗る、日焼けをした場合は、ニベアなど保湿クリームを塗るなどで対策しましょう。
首のシワがひどい原因⑥咀嚼不足
柔らかいものを食べたりしていると、アゴ周りの筋肉が弱くなってしまいます。顔の筋肉がたるむことで、皮膚もたるみ首のシワが出る原因につながります。しっかりと咀嚼をすることで、フェイスラインも引き締まりますし、首のシワだけでなく二重顎予防にもなりますよ。
首のシワがひどいのは生まれつき？
生まれつき、シワが入りやすい方はいます。そのため、生まれつき首のシワがあるという方もいます。
また生まれつきアトピー性皮膚炎の方も、乾燥しやすいため首のシワが出やすい傾向があります。
生まれつきの首のシワだからと諦めず、保湿をする、姿勢を改善するなどをすれば、生まれつきの首のシワがひどいとしてもこれ以上首のシワを増やさない対策はありますので諦めないでくださいね。生まれつき首のシワがあり、さらに姿勢が悪い、乾燥のケアをしないでいると、より首のシワがひどい状態になることがありますので注意しましょう。
首のシワを予防！ストレッチ方法
首のシワは年齢が現れるといいます。首のシワ、何とかしたいですよね。首のシワを予防するためのストレッチをここではご紹介しますので、是非ストレッチや首のシワ取り体操を試してみてくださいね。
首のシワ予防のストレッチ①バレリーナ流ストレッチ左右
バレエは首を非常に使います。首を回すことで、回転をしても目が回らないようにするバレリーナは、首のシワがありません。バレエのレッスンでは、首を回すことがあります。ここでは、バレリーナもやる首のシワ取り体操をご紹介します。
まず顔を右に向け、右肩のラインに顎が来るくらいまでが理想ですが、無理しすぎないようにつらくないところまでで大丈夫です。この時、肩を見るようにするのではなく、鼻を右の肩へ持って行くイメージで首を回してストレッチ。
同様に左の肩まで鼻を持って行きます。眩暈を起こさない程度に、今度は早く左右に首を振り首のシワ予防ストレッチをしてください。
この首のシワ取り体操を続けることで首がストレッチされて、首のシワ予防にもなりますよ。
首のシワ予防のストレッチ②バレリーナ流首の裏のストレッチ
バレリーナは姿勢がよく首のシワがありません。これは、普段から首のシワ取り体操と同様の動きをしていて、首の裏をしっかりとストレッチで伸ばしているからです。
普段歩くときは、背中をぴんと伸ばすだけでなく、首の裏を意識してください。背骨は首の裏まで続いていますので、一直線になるよう意識しましょう。耳の上を引っ張られているように首の裏をストレッチすれば、首のシワ予防になります。
首のシワを予防！ニベアを使ったマッサージ方法
首のシワ予防として、アゴを少し上に上げて首を伸ばして、手で上から下へ伸ばすようにマッサージしましょう。その際、ニベアなど保湿クリームを使うと、乾燥予防にもなり首のシワ予防としていいですよ。
ニベアなど保湿クリームやオイルを使えば、滑りがよくなるので、肌への摩擦負担もなく、首のシワ予防のストレッチやマッサージがしやすくなります。一旦首にニベアを塗ってからマッサージしたり、手にニベアを塗ってからマッサージしてみましょう。ニベアの保湿感が苦手な方は、普段顔に使う美容液や化粧水で代用してもOKです。
自然と首のシワが消えることはない…悪化させないおすすめグッズ
首のシワが消える直接的な効果があるわけではないですが、これ以上首のシワが増えないように対策することはできます。それは首のシワがひどい原因となる要素の対策をとればいいのです。乾燥対策・合わない枕対策などをすれば、首のシワがこれ以上ひどくなるのを防ぐことができるかもしれません。
首のシワ対策グッズ①ニベアなどの保湿クリーム
首のシワがひどくならないようにするためにはまずしっかり保湿すること。特にお風呂上りは乾燥しやすいので、お風呂から出たらすぐに保湿するようにしましょう。
ニベアの潤い肌に導くしっとりスキンミルクなどを使えば、価格を気にせず全身の保湿に使えるのでおすすめですよ。
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首のシワ対策グッズ②調節がきく枕
枕の位置が高すぎるとずっと首にシワが寄った状態で寝ることになるため、なるべく首にシワが寄らない・自分の寝やすい高さに調節することが大切になります。自分専用のオーダーメイド枕を作るのもいいですが、お値段も高くなるのとフィッティングしにお店にいかなくてはいけません。
そんなときは購入後に中に入れるものを調節して高さを変えられる枕がおすすめですよ。
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首のシワ対策グッズ③スマホ首対策
スマホのやりすぎで下を向く時間が長く姿勢が悪くなり首のシワが刻み込まれてしまうことも。そんな時は首にコルセットのようなものをして首にシワが寄らない姿勢でスマホを見るようにするか、物理的にスマホを使う時間を減らす努力をすることがおすすめです。スマホ病でどうしてもいじってしまうという人は、スマホを箱に入れてタイマーをセットすれば、その時間までスマホが取り出せなくなる機会がおすすめです。
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首のシワを一時的になくしたい！おすすめグッズは？
どうしても首のシワをなくしたいときってありますよね。一緒記念に残る写真の撮影や、気になる男性とのデート、久しぶりに参加する同窓会など…。首のシワは年齢が出るといわれるので、一時的でもいいから首のシワをなくしたいと思ってしまいますよね。
そんなときは、首のシワを実際になくすことはできませんが、フェイスラインをテープで補正して釣り上げることで、首のシワが少し改善してみせることができるかもしれません。
0.01mmの極薄透明テープを耳の前と後ろに貼ってフェイスラインを吊り上げることで、首のシワも引き上げられる効果が期待できます。
首のシワが目立つ芸能人は誰？
芸能人でしっかりとケアをしていたとしても、どうしても首のシワがでます。ここでは首のシワが目立つ芸能人をご紹介します。
首のシワが目立つ芸能人①浅野ゆう子さん
首のシワが目立つ芸能人として、浅野ゆう子さんが挙げられるようです。名前が挙げられてしまう浅野ゆう子さんですが、実は1960年生まれ！おそらく首のシワが目立つ芸能人として挙げられるのは「年齢の割に首のシワが目立つ」という方。浅野ゆう子さんはスタイルがよく細身で、さらにあの美貌なので実際の年齢よりだいぶ若く見えるため、首のシワが逆に目立ってしまい、首のシワが目立つ芸能人として挙げられてしまうのかもしれません。
首のシワが目立つ芸能人②やしろ優さん
若い芸能人で首のシワが目立つ芸能人として挙げられるのは、女芸人のやしろ優さんです。やしろ優さんは若く、潤いのある肌を持った芸能人ですが、首のシワが目立つ芸能人として挙げられます。特に横にくっきりとした首のシワがあり、これは二重顎も関係しているのかもしれません。
首のシワが目立つ芸能人③大島美幸さん（森三中）
大島美幸さんもやしろ優さんと同じように、首にある横のシワが目立つ芸能人です。ちょっとぽっちゃり体型の女性は比較的横のシワが首に出やすいようですね。太って痩せてを繰り返していると首の皮がたるんでしまうのかもしれません。
このように、首のシワが目立つ芸能人は、乾燥しやすい肌、細身体型または二重顎が挙げられます。また年齢によってもどうしても芸能人であろうと首のシワはでます。
証明写真など写真撮影で首のシワを目立たせない方法
首のシワがひどいという人は、写真を撮るとなると首のシワが気になりますよね。事前に証明写真をとるなどわかっている場合は、前日のお風呂上りに保湿して首をマッサージして首のシワ予防をする、美容液を首のシワに塗るようにしましょう。美容液は、エイジングケアやハリケアに効果的なものを選ぶといいですよ。
そして、写真を撮るときは、肩を下にさげて首を上に伸ばすようにしましょう。写真撮影の際は、首の前だけでなく、首の後ろも伸ばしましょう。首が伸びるため、余った首の皮膚も伸びて、写真撮影のときに首のシワが目立ちにくくなるはずです。
それでもどうしても気になる場合は、ストールやマフラーを巻く、タートルネックやハイネックの服を着用するなど、首を隠してしまうのもおすすめです。見えなくなってしまえば、首のシワも気になりません。
まとめ
首のシワは気になるかと思いますが、いつまでも若いころのままというのも難しいですよね。年相応に年を取ることも大切です。無理のない範囲で首のシワを取るようにしましょうね。
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