これは更年期かも?30代から始まるプレ更年期の症状と乗り越え方法

これは更年期かも?30代から始まるプレ更年期の症状と乗り越え方法

私はまだ若いから大丈夫!と安心していませんか?実は女性の身体はとても複雑で、30代からもうすでにプレ更年期に入る事が多いのです。

最近身体に変化を感じるとか、体調が良くないわと思う人は、「プレ更年期」を疑ってみるのも良いかもしれません。

今回はまず更年期とプレ更年期の症状、そしてその乗り越え方法についてお話ししていきます。

 

1.更年期の症状

更年期は、だいたい40代後半〜50代にかけて始まる女性の体調の変化を表します。10代で初潮を迎え、子供を産めるシステムが整っていき、そしてだんだんその役目の終わりにかかっていく段階です。

ですがその更年期には様々な体調の崩れや変化が伴うのです。ではその症状をみていきましょう。

 

@生理が止まる

徐々に生理の出血量が減っていき、次第に生理が止まります。その間でも1年ほどをかけて、時には多量出血したり、全く出血のない月などを繰り返すようになります。

若い頃生理痛に苦しんでいた人も、この頃になると生理中も痛みがないかなと思ったら、突然出血する事もあるので驚かないようにしましょう。

 

@体重が増えてくる

若い頃はダイエットすると簡単に減量ができたのに、この頃になると何をしても体重が減らなくなってきます。それどころか、体重が少しずつ増えていく事が多いのです。

これは女性ホルモンが急激に少なくなる事から、基礎代謝も減ってしまいカロリー消費ができなくなってくるためです。

 

@陰部が乾燥し、痩せてくる

更年期になると陰部が乾燥し出し、肉付きがなくなってきます。

 

@性欲がなくなる

更年期になると全く性欲がなくなり、夫婦関係がギクシャクする事も良くあるのです。

 

@ホットフラッシュ

ホットフラッシュとは、顔や身体がいきなり火照る症状を言います。これは突然前ぶれもなく訪れる症状なので、びっくりする女性も多いでしょう。

何もしていないのに顔や身体がカ〜っと暑くなり、まるでスポンジを絞ったかのように、身体全体から汗がにじみ出てきます。

ひどい時にはこのホットフラッシュが、1日に数十回もある事があります。

 

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