あなたは普段、美しい姿勢をキープ出来ていますか？美しい姿勢をキープするためには、体幹を意識することがなにより大切なのですが、実は姿勢を正すことで得られるメリットはたくさんあるんです！そこで今回は、美姿勢がもたらすメリットについてそれぞれご紹介していきます。
①スリムに見える
例えば、猫背になっていたりO脚になっていると、本来の身長よりも低く見えますし、骨盤が歪んで下半身に余計な脂肪がつきやすくなってしまいます。姿勢が美しくなることで猫背は解消され、さらに足元も引き締まるので全体的にスリムに見えるのです。
②腰痛の予防・改善効果がある
良い姿勢とは体幹が安定していることを意味しています。なので、姿勢の悪化による腰痛を改善したり予防する効果があるのです。腰痛が気になる人は、たいてい姿勢が悪い場合が多いです。あなたは大丈夫ですか？
③肩こり予防・改善効果がある
スマホに集中していたりすると肩こりで辛くなることはありませんか？実はこれ、スマホに集中することで無意識のうちに猫背になっており、この猫背が肩こりを生み出してしまうからなんです。美しい姿勢に正すことで猫背も改善されるので、同じように肩こりを予防したり改善する効果があるのです。
④消費カロリーがアップする
美しい姿勢を保つには、意識せずとも体幹のあらゆる筋肉を使う必要があります。すると、脂肪燃焼効果がアップすることがわかったのです。また、体幹の筋肉が腸を刺激して、便秘解消効果もあります。太りにくく、痩せやすい体質に導いてくれるのです。
⑤集中力が高まる
美しい姿勢を意識することは代謝向上につながるほか、血流の改善に効果があります。すると、脳への血流もよくなるため集中力がアップするのです。
美しい姿勢で毎日がハッピーに！
今回ご紹介した美しい姿勢の5つのメリットのほかにも、まだまだ健康効果や美容効果がありそうです！お腹を凹ませる、背筋を意識するなど、美姿勢を常にキープして美しいボディラインを作ってくださいね。
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