相撲スクワットとは?相撲スクワットのやり方や効果&注意点
相撲スクワットを知っていますか?相撲スクワットは通常のスクワットよりもバランスよく下半身を鍛えられ、膝や腰に負荷が少ないといわれています。今回はそんな相撲スクワットのやり方や効果、さらに呼吸法や相撲スクワットとワイドスク…
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年齢とともにハリがなくなり、垂れ下がってしまうバスト… 鏡に映った自分の姿に悲しくなったこと、ありませんか? でも!無理な筋トレや高価な矯正下着を買わなくても自然にバストアップできる方法があるんです♡ それがヨガ! 今回…
あなたは体育会系男性がお好きですか? いつの時代も体育会系男性はモテます。 スポーツ万能、爽やかで逞しい肉体は男らしさの象徴ですよね。 そんな彼らはスポーツができるというだけで女性達から注目を浴びて来たので理想の女性像も…
代謝を上げる方法にはストレッチや筋トレといった運動方法以外に、お風呂や食べ物など日常の生活の中でも代謝を上げるためにできることがあります。今回は痩せにくい体質の原因を紹介しつつ、代謝を上げる方法としてストレッチや筋トレ、…
美尻になりたい!と思っている女性も多いのではないでしょうか?今回はそんな女性の願いを叶える「美尻の作り方」をご紹介していきます。美尻は女性にとっての憧れですが、できれば美尻の作り方は簡単である方がいいですよね。お尻を鍛え…
腸腰筋ストレッチにはどんな効果があるのでしょうか?腸腰筋は3つの筋肉からできていて、なかでも多くを占めている大腰筋をストレッチすることで、日頃悩みを解消できるかもしれません。今回は腸腰筋とはどこの筋肉か、腸腰筋ストレッチ…
たくさん食べた日、飲み過ぎた日。 後々になって後悔してしまいますよね… 〝やばい、デブになっちゃう!〟 でも、なかには羨ましいくらい食べても太らない体質の人がいます! なんで、たくさん食べても太らないのでしょうか? 今回…
ダイエッターとしてまず痩せるにはなにを気をつけるか。 おそらく食事制限か運動ではないでしょうか? そこで今回は、運動の基礎の基礎! 無酸素運動か?有酸素運動か? どちらを重視するかは人それぞれですよね。 馴染みがない方に…
好きな男性のタイプは人それぞれだと思います。 「見た目が○○な人が好き♡」と言う人もいれば、「性格が○○な方がイイ♡」と言う人も。 重要視するポイントはさまざまでしょう。 今回は『男性の体型』に着目し、それぞれどんな魅力…
夏になると、ショートパンツやミニスカートで素足をサラッと出すのが憧れですよね♡ でも、自分の脚には自身がない!という人、 実は普段の生活で脚が太くなってしまう原因が潜んでいるんですよ…! 今回は、脚が太くなってしまう生活…