ダイエット中に摂る食事について、押さえておきたいポイントと…
○ダイエット中におすすめの食事 続いて、今度はダイエット中によくおすすめされる食事をご紹介します。 野菜スープ 「脂肪燃焼スープ」に代表されるように、一度にたっぷりの野菜を摂取でき、更に体も温まるので、代謝がよくなり、デ…
○ダイエット中におすすめの食事 続いて、今度はダイエット中によくおすすめされる食事をご紹介します。 野菜スープ 「脂肪燃焼スープ」に代表されるように、一度にたっぷりの野菜を摂取でき、更に体も温まるので、代謝がよくなり、デ…
痩せやすい食べ物があれば、ダイエットの大きな味方となりますよね。痩せやすい体作りのためにも食べ物に気を配っていきましょう。今回はA型、B型、O型、AB型と血液型別に痩せやすい食べ物を紹介していきます。 痩せやすい食べ物と…
○糖質は1日にどれくらい摂取すればよい? 糖質はエネルギー源としても重要な成分となっていることもあり、1日に推奨されている摂取量が定められています。例として、30代女性の、標準の生活レベルの方のデータをご紹介します。 *…
○ご飯の代わりに何を食べる? それでは、ダイエット中はご飯の代わりに何を食べれば良いのか、その一例をご紹介します。 ご飯の代わりに…玄米・胚芽米 ご飯をいきなり制限するのは難しい…という方にまず試していただきたいのが、精…
ライ麦パンダイエットも効果抜群 フランスパンに飽きたり、苦手な方はライ麦パンもおススメです! 「ライ麦粉」が原料のライ麦パンは美味しいだけではなく、ダイエットにも嬉しい要素が詰まっています。 ライ麦パンダイエットがオスス…
ダイエット中は夜ご飯抜きにしたり、少な目にしたりする人が多いですよね。 夜ご飯抜きのダイエットはどのくらい効果があるのでしょう? また、ダイエット中に夜ご飯を食べる時間や、太らない夜ご飯のメニューも気になりますよね。 ダ…
カスピ海ヨーグルトを食べるとどんな効果があるのでしょうか?ヨーグルトといえば乳酸菌が多くて便秘解消にいいと聞いたことがありますよね。実はこのカスピ海ヨーグルト、ダイエットにかなりの効果がみられるようなのです。まずダイエッ…
おからダイエットは簡単で手軽にできると人気を集めています。健康に良いイメージのあるおからですが、そんなおからを使ったダイエット方法についてご紹介します。おからダイエットのやり方や、おからのダイエット効果、おからダイエット…
ローラのこだわりダイエット法♡~トレーニング編~ 単に痩せているだけではなく、カラダ全体にバランスよく筋肉がついているローラ。そのヒミツは、筋肉を成長させるためのトレーニング法に答えが隠されていました! 階段をマメに使う…
綺麗を目指す女性の強い味方になってくれる食材といえばフルーツ。 豊富なビタミンを含むフルーツはお肌の調子を整える他、ダイエットにも強い効果を発揮するとも言われています。 できればいつもカバンに忍ばせて持ち歩きたいところで…
オクラダイエットというダイエット方法をご存じでしょうか?オクラと言えば、あのネバネバとした食感が特徴的で、そのまま和物として食べたり、煮物の付け合せや、刻んで納豆と合わせて食べる等、食卓ではよく見かける食材です。そんなオ…
そばダイエットって聞いたことがありますか?そばと聞けばヘルシーなイメージがありますが、ダイエットにおすすめなのでしょうか。そばダイエットで太ることはないのか、そもそもそばダのイエットのレシピはどんなものがあるのか、気にな…
甘酒ダイエット方法って知っていますか?甘酒ダイエットのやり方は置き換えダイエットになるのですが、詳しいやり方を今回はご紹介していきます。また、甘酒ダイエットのおすすめレシピや甘酒ダイエット方法で痩せたか痩せないかの口コミ…
牛乳ダイエットのやり方や牛乳ダイエットがおすすめの理由をご紹介します。さらに牛乳ダイエット中に注意したいことや、痩せた人の口コミなどを紹介します。なかなかダイエットが上手くいかないとお困りの方は、ぜひ牛乳ダイエットを取り…
ダイエットに間食はアリなのでしょうか?ダイエット中の間食していいおやつとして、コンビニで買える市販のお菓子やダイエットの間食にもおすすめの手作りレシピなどを紹介していきます!また、ダイエットしてるから間食しない人になるた…