大好きだった恋人と別れてしまったときにすべき「忘れるための第一歩」

「出会いがあれば別れもある…」
という言葉は、できれば恋愛の上では起きてほしくないもの。
それでも訪れてしまった、彼との別れ。
現実を受け止められなくても、前に進まなければならない。
そんなときに行いたい行動をまとめました。
未来の笑顔のために、ぜひ行動に移してみてくださいね。

あえて徹底的に自分を沈ませる

空元気に振る舞うよりも、無理せずに、自ら徹底的にネガティブに沈み込んでみてください。失恋して悔しかったこと、ヒドい目にあったこと、悲しかったこ と……。ネガティブな心情をどこまでも深く掘り下げてみます。思い出の写真を見たり、悲しい曲を聴いたり映画を観たり、心の傷にあえて塩を塗るような行為 で、涙を流す時間を大いに持ちましょう。

そういったことを延々とやっていると、しばらくして、飽きがくる瞬間があります。

【引用】 元恋人を早く忘れたい人への、心理テク

笑顔の魔法

おもいっきり泣いて、泣いたら笑顔をつくってみましょう。
「笑えるわけないじゃない！」そうですよね、だって傷ついているのですから。
でも、試してみてください、嘘で良いから口角を上げて笑顔をつくってみてください。
実は、脳はあなたが本当に楽しくて笑っているのか、嘘なのかなんて判断できないのです。
人は笑顔の魔法をもっています。周りを和ませる力、周りも笑顔にする力、そしてあなた自身の気持ちを笑顔で変えることができる力。
あなたの笑顔は、どんな高いブランドなんかよりずっと素敵なのです。

【引用】 「失恋から立ち直りたい」方へ。対処法や恋人を忘れる方法とは？

思い出を美化していることを自覚する

思い出は必ずと言っていいほど美化されます。「元カレより素敵な人に巡り会えない」と嘆くのも、まさにコレ。元カレとアナタは、一緒にいられないほどの問題があったから別れたのです。そして、その問題はお互いの人間性が生まれ変わらない限り、モトサヤに収まったとしても繰り返されるという現実を忘れないよ うにしましょう。

【引用】 別れた恋人が忘れられない時にすべきこと3つ

別の事に集中する

恋を忘れようと、じっとして考えるよりも、ほかの行動で忘れたほうが効果的です。キャリアのための資格の勉強であったり、趣味であったり、ほかの充実した行動をするほうが、苦痛なく忘れられるようです。

【引用】 良かった元カレ・元カノを忘れる方法

彼との思い出グッズは潔く捨てる

写真やプレゼントなど、彼を思い出させるグッズは潔く捨ててしまいましょう。もう二度と見たり触ったりすることができないという、ある種のショック療法ではありますが、自分が考えている以上に効果的です。

【引用】 失恋直後の女子必見！元彼を忘れる特効薬10パターン【前編】