たとえ自分から別れを切り出したとしても、破局はツライ出来事です。
ツライ時に無理して、前向きに振舞う必要はありません。
ゆっくりと自分のペースで前進するのが一番です。
元彼との思い出を忘れるのも自分が楽になるため。
ツライ気持ちを和らげて、無理せず元彼を忘れる方法を紹介します。
元彼の「いいところ」と「悪いところ」を紙に書き出す
「A4くらいの大きさの紙を用意して、真ん中に一本線を引く。用紙の左側には元彼のいいところ、右側にはイヤなところを箇条書きにする。良かったところは……涙ナシでは書けなかった！ 一緒にいて楽しかったときのこと、幸せな思い出が甦ってきて。けど、“イヤなところ”を書いていくうち、だんだん冷静に(笑)。最終的には“イイところ”よりも“悪いところ”の方が倍くらいあって、だから別れたんだよな～と納得できた。この方法を教えてくれた友達には感謝！」(30代・服飾)
好きなことや趣味に没頭する
トコトン趣味に費やして！
趣味に没頭することで、彼のことを忘れる時間が持てます。もう彼のことを気にする必要もありません。時間だけでなくお金を費やしたって、今は誰も文句は言いません。
▽これを機に趣味が本格化して、思わぬ世界が拓けていくこともあります。趣味と実益を兼ねて「新しい自分」を発見してみて！
何度も元彼を思い出す
人の心は天邪鬼なもので、忘れようと意識すればするほど忘れられなくなってしまう心理作用があります。せっかく「考えないようにしよう！」と決意しても自然と意識が元カレへと向かってしまい、逆効果になってしまうことも。そこでオススメするのが、とことん思い出すこと！ 同じテープを繰り返し聞いていると擦り切れてしまうのと同じように、無理やりにでも思い出して記憶を消耗させていくのです。
元彼の情報をシャットアウト
SNSサイトを通じてリアルタイムでいろんな人と繋がれる世の中です。とっても便利ですけど、失恋後の女性には良くないアイテムです。忘れたいことに関する情報は、どんなものでもシャットアウトしてしまうのが吉。本来の使い方とは違いますが、忘れたいことに関しては「見ざる、言わざる、聞かざる」が良いのです。元彼については会わない、話題にしない、（共通の友人に）尋ねないというスタンスでいましょう。
同じコミュニティに居て避けられないのなら、できれば少しそのコミュニティと距離を置を置きましょう。共通の友人には、しばらく元彼に関する話はやめてもらうよう頼んでみてください。
一人の時間を少なくする
「１人の時間が多いほど、相手のことを思い出してしまいます。それはすごく好きだった相手なので仕方のないこと。それなら、無理してでも外出するように心掛けましょう。友達と飲みに行ったり、習い事を始めたりするのもいいですが、特にスポーツがおすすめですね。毎日決まった時間に決まった運動をすることで、頭の中をリセットすると、心が健康的になり、相手のことばかり考えている状態から抜け出しやすくなるでしょう」
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