どうしてあの子は痩せてるの？食べても太らない５つの理由

ものすごく食べるのにスリムな体型を維持している人っていますよね。

でも、それはズルでも魔法でもなんでもありません。理由があるのです。

ダイエットに興味津々の皆さんのために、

あの人が食べても太らない５つの理由をご紹介していきたいと思います！

間食をしない

間食が多く、糖質を取り過ぎている人は太る原因になります。
逆に食べても太らない人は間食をせず、糖質を控えている場合があります。

糖質と聞くと甘い物と想像してしまいがちですが、炭水化物全般です。

おすすめの間食

ドライフルーツ
ナッツ
寒天ゼリー
するめ

【引用】 食べても太らない人って体質？原因や理由には特徴があった！｜ルンパス！

筋肉が多く代謝が高い

筋肉があればあるほど、一日に消費するカロリーは、当然高くなるので、多少食べ過ぎても、筋肉のおかげで太らずに済んでいるんです。

また、日常の動作においても、筋肉が多い人と少ない人とでは、結構消費するカロリーが違っていたりします。

【引用】 食べても太らない人になるには？筋肉をつけよう！｜ダイエットで勝利を掴む！痩せ体型への道

 

腸内環境が整っている

日々 の運動やこっそり行う食事制限などの努力で、スタイルをキープしている人は少なくありません。でも、好きなものを好きなだけ食べてるのにスリム！　な人た ちは、一体どうやって体型を維持しているのでしょうか。たとえば「大食いなのにスリム」の象徴といえばギャル曽根さんですが、「食べるの大好き！」と公言 して、TVなどでもパワフルな食欲を見せてくれるのは周知の事実。「特殊な体質だからでしょ？」と思いがちですが、実は腸内環境がカギなんです！　それと いうのも、彼女の腸内には、乳酸菌がきわめて多いと言われています。食べる分、お通じもしっかりあるからあのスリムな体をキープできているのです。
乳酸菌が多く生息する健康な腸は、毎日スッキリしたお通じがあるもの。便秘と無縁でいることは、スッキリしたお腹回りはもちろん、体全体の代謝がよく、脂肪の燃焼をスムーズにする必須条件。

【引用】 「私、食べても太らないの」ってどうして？　たくさん食べても太らない人のヒミツ｜Googirl

空腹をガマンしていない

お腹がすいてもダイエットだと思って我慢してはいけませんよ。食事の回数を減らしても量が多いとダイエットにはなりません。空腹で食事をすると、血糖値が急激に上昇し、脂肪が蓄積されやすいのです。また、食べ過ぎにもつながります。

空腹を感じたら、何かお腹に入れるようにしましょう。3食のうち1食でも抜くと、その間空腹状態になり次に食べたときに過剰に栄養を摂取してしまいます。1日3回、バランスよく食べることを心がけましょう。

【引用】 【女子必見】どんなに食べても太らない食事の方法とコツ10か条｜女性の美学

 

姿勢がいい

姿勢の良し悪しはそのまま代謝に影響します。正しい姿勢を維持するだけで基礎代謝が上がるなんて嬉しいですよね。
しかし甘く見てはいけません。普段から姿勢が悪いと、それを矯正するのはなかなか難しいです。

【引用】 食べても太らない人って体質？原因や理由には特徴があった！｜ルンパス！