恋愛をしたいのに一歩踏み出せない・・・恋愛が始まると先に進めない・・・そんなことを繰り返していて、交際期間がいつも短いという経験はないですか？順調に交際を続けている友人が羨ましく、もしかすると自分は不幸体質なのかもしれないと悩んでしまった人もいるのではないでしょうか？
それは「恋愛恐怖症」かもしれませんね。
「恋愛恐怖症」ってなんだろう？そして「恋愛恐怖症」を克服するにはどうしたらよいかを考えていきましょう。
「恋愛恐怖症」ってなに？
「恋愛恐怖症」とは恋愛関係になることが怖く、深い関係を築くのが難しい状態のことを言います。これは辛い失恋を経験していなくても起こります。恋愛はしたいと思っているし、幸せになりたいと思っているのですが、幸せなことがあればあるほど、その反対の衝撃を考えてしまうのです。
つまり、「楽しいことがあればあるほど、別れる時に辛くなる」という考え方です。楽しいことは大好きな人と一緒に楽しむことができるのですが、ふとした瞬間や楽しい時間が終わった後などに、「不安・恐れ」となって心に波がやってきます。相手から不安な要素など見つけられなくても、不安な気持ちが湧いてきてしまうのです。
「こんなに幸せで大好きなのに、別れることになったら自分は大丈夫なのだろうか？」そして、なんとかして相手のマイナスイメージを探し、「あんな言い方をしていたから、もしかしたら気に入らなかったのかも・・・」などと勝手に嫌われているかもしれないこじつけをしだすのです。マイナスイメージが膨らんでくると「フラれるのが怖い」という気持ちが強くなります。
だから、フラれる前に自分の気持ちに整理をつけようとして、全く不安な要素がなくても、今ある恋愛にブレーキをかけてしまうのです。唐突に「もう会えない」と言ってみたり、激しい束縛が始まったり、そうやって幸せな恋愛を自らクロージングしてしまう結果になります。恋をするとドキドキが楽しい時期もあるのですが、ドキドキして感情をかき乱されることを「怖い」と感じてしまうとこのような反応になってしまいます。
結果的に「心を乱されるのが嫌だ。ジェットコースターのような感情になっても自分でコントロールできないかもしれない。」という思いになり、「恋愛をしなければそういう気持ちにはならない」と恋愛感情に対して苦手意識が埋め込まれてしまいます。これが「恋愛恐怖症」です。
「恋愛恐怖症」を克服するための3つの約束
恋をすると今まで見えなかった色で景色が見えますし、どんどんキレイになれるし、いいことが沢山あるのです。だから恋愛を楽しめるように「恋愛恐怖症」を克服できるよう3つの約束をしましょう。
１．「私は大丈夫」と1日1回鏡に向かって自分に宣言する
そんな馬鹿馬鹿しいと思うかもしれませんが、自分にした約束は破りづらいものです。しかもここでのポイントは鏡の中の自分に言うことです。心で唱えるのではなく、鏡の中に映る自分に言うことで、「約束をした」という実感値が高まると同時に、自分の容姿を観察して素敵なところを見つけることで、「私ってなかなか素敵だ」と思えるようになります。毎日の自分への約束で自信は着実に育ちます。
２．胸のざわつきは短期間で収まることを知る
大好きな相手と幸せな時間を過ごすことで、「こんなに好きな気持ちをどうしよう・・・」となりますが、その気持ちはおおよそ2週間で落ち着いてきます。不安な気持ちが完全になくなるわけではありませんが、大きな心の波は収まりますから、安心して大丈夫です。大きな波が来ている時には冷静な判断はできませんから、好きな気持ちが不安を呼んで、幸せな恋愛を終わらせてしまうような結果になりますから、胸のざわつきは収まることを覚えていてください。
３．枠にとらわれない
大好きな相手は世界一最高ですよね！相手以外目に入らない状態になっているかもしれません。でも、素敵な人は他にも沢山いるのです。「彼・彼女がいるのにそんなことできない」と思うでしょうが、相手以外の魅力的な人に目を向けてみることが大切です。あえて、わざと、頑張って探してください。「あえて」することで、夢中になる対象を一時的でも別に逃がすことで、狭くなっていた視野を広げます。
そして、別の人の魅力を探すことで、彼・彼女の魅力を再認識することもできますよ。
あなただけが特別ではない
「私って不幸体質だな」と思っていたかもしれません。でもそれはあなたが特別なわけではないので、心配無用です。人間は傷つくのが怖い生き物で、この世で絶対が決まっている「別れ」を意識してしまうのは当然なのです。でも、あなたに向けられた愛を自ら壊してしまうことは克服していかないと、心から感じるよろこびを逃していることになります。
くよくよしてもそれは短期間で解決するし、自分が思うより自分は魅力的な人間だとわかることで、心に余裕が生まれ、自ら幸せな関係を崩すことはなくなります。「恋愛恐怖症」を克服してもっと幸せな恋愛、もっと輝く日々を手に入れましょう。
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