ファスティング(断食)には、摂取カロリーを減らすことによるダイエット効果や、内臓を休めることによるデトックス効果などが期待できます。しかし、ファスティングは取り組み方を間違えると、効果が上手く得られなかったり、身体に悪影…

ダイエットといえば食べ過ぎ防止のための食事制限！ 特に夏場はダイエット意欲が高く、土日のお休みを使って週末プチ断食を行おうと意気込んでる方もいるのでは？ 筆者もプチ断食でデトックス兼ダイエットを行なったことがあるんですが…

前回【実体験】知らないでやると逆効果！？プチ断食の注意点！の記事でご紹介したプチ断食ダイエットの失敗談を受け、今回は正しいプチ断食方法について、ご紹介したいと思います！   ◯プチ断食方法〜準備編〜 今回ご紹介…