「朝バナナ」で5kgやせた!スリムになった!(ページ6)

♥ キムチ納豆ダイエット ♥

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<キムチ納豆ダイエットとは?>

キムチ納豆ダイエットとは、

・納豆を食べることで便秘改善なり肌も綺麗になり
・キムチを食べることでカプサイシンの燃焼効果が得られ

W効果で健康的なダイエット効果を得られる方法です。

普段の食事に必ずキムチ納豆を取り入れ継続することで
数ヵ月後に効果があらわれると言われています。

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単品ダイエットや無理なダイエット方法では無く、
普段の生活のなかで継続できるダイエット効果を求める方によいでしょう。

【出典】キムチ納豆ダイエット – ダイエットクラブ

 

<やり方>

市販のキムチと納豆を同量混ぜ合わせ、食前に食べます。

【出典】キムチ納豆ダイエットの方法・効果の紹介 | @niftyスポーツクラブ

 

<キムチ納豆はなぜ効くのか?>

キムチに含まれるカプサイシンの脂肪燃焼効果と、
納豆に含まれる食物繊維(満腹感を与える)<ビタミンB2(脂肪代謝に関与)
低脂肪・高タンパクという特性がダイエットに効果をもたらすと期待されています。

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納豆発酵食品であるキムチと納豆を一緒に食べることで、乳酸菌と納豆菌の相乗効果で腸内環境が整えられ、よりダイエット効果が増すと考えられています。

【出典】キムチ納豆ダイエットの方法・効果の紹介 | @niftyスポーツクラブ