【断捨離】というと、「いらないものを捨てること」と連想する人が多いのではないでしょうか。
お部屋の掃除だけではなく、心の中にも定期的なお掃除が必要です。知らず知らずに不要なものが溜まっている心の中。
あなたの心の中、きちんと整理されていますか？
■心の中、散らかっていませんか？
心を掃除するということは、「執着」や「妬み」を手放すということへつながります。
私たちの感情は、日々知らず知らずいろいろなことを感じ取り考えています。その感情に気が付かずににいると、ホコリのように心の中に積もっていき、いつの間にか息苦しさを感じてきます。
お部屋の中のホコリと同じで、心の中も定期的に掃除をしないと居心地の良い空間を保つことが出来ないのです。
■心のホコリってどんな感情?
例えば、別れた彼への未練、「まだどうにかなるかもしれない」、同僚が先に結婚してしまった時「私だって幸せになりたいのに・・」
そんな気持ちが心に残っていると感じたことはありませんか？
このような「負」の感情はどんどん散らかっていき、心の平穏を保つことが難しくなっていくのです。
心をの平穏を保つために、心の中を定期的に断捨離してみませんか？
■【断捨離】をして心を軽くする
心の断捨離のやり方についてご紹介していきます。まず、心のなかに溜まっている「負」の気持ちをリストアップしていきましょう。例をあげていくと、
・人の成功を素直に喜ぶことが出来ない
・衝動買いや物で心を埋めたいと思う気持ち
・人から褒められても素直に受け取ることが出来ない
・常に人と自分を比較してしまう
・自分の未来に不安しか感じることが出来ない
このようなネガティブな感情は、たいてい「自信の欠乏」や「自己愛が足りていない」ことが原因となっている場合があります。
どうせ自分は・・と思っていたほうが楽に感じることもありますよね。でも、このようなネガティブな感情に執着をすればするほど、孤独になっていくように思いませんか？
これらの感情が捨てられない、捨てるのが怖いと思っているのは、あなたの思い込みの可能性が高いのです。自分に自信を持ち、自己愛を高めていくことでネガティブな感情にしがみつくことなく、もっと軽やかに過ごしていくことが出来るようになります。
否定的なことを感じたとき、「自分は本当にそう思いたいの?」ともう一度自分に聞き返して、肯定的な思考へ切り替える練習を何度もしてみましょう。また、自己愛を高めるために、自分の「負」の部分も丸ごと受け入れるというイメージを繰り返してみましょう。
何度か繰り返しているうちに、あなたの心の執着が断捨離されていることに気が付きます。
執着を手放して心を軽くしていきましょう。
■おわりに
心の断捨離についてご紹介しました。
心の掃除は誰かがしてくれることではありません。自分でするしかないのです。
そんなことに気が付くことが出来れば、定期的に心をお掃除することで、軽やかに生きていくことができます。
心地良い空間は自分自身で作っていくのです。
あなたの毎日がしあわせなものでありますように。
close