胸を大きくしたい！日々の生活に取り入れられる、バストアップする方法

女子の体系の悩みの1つ、バスト！
胸を大きくしたいと思う女子はやっぱり多いんです。
だけどなかなか簡単には大きくならない。
でも諦めないで！バストは大きくできるんですよ！！
毎日簡単にできるバストアップ方法を実践して、
少しづつ理想に近づけましょう！

バストアップに効果的な食品を摂る

豊胸効果の高い食品を積極的に摂る事でバストアップを謀る方法です！
大豆
大豆に豊富なイソフラボンに豊胸効果があります。
これは有名なバストアップ食品ですね。
豆乳でもOKですよ。
キャベツ
キャベツには女性ホルモン「エストロゲン」の分泌を促す「ボロン」という成分が豊富な為、胸が大きくなるようです。
ただ、加熱すると有効成分が無くなってしまうので、生でという条件付きです。
さらに１日に１玉くらい食べないといけないのでちょっと辛そうですね。

【引用】 揉むと大きくなるは本当！？小さい・垂れた胸のバストアップ方法

肩甲骨を回す

肩甲骨の回りには筋肉がたくさんついており、
肩甲骨をゆるめておくことで、
血液やリンパの流れがよくなり、
代謝が高まるのです。

その結果、バストアップにつながったり、
肩こりが解消されたりします。

やり方はとても簡単で、

肩を前に１００回、後ろに１００回と
しっかり回すだけ。

かなり簡単なので、
ぜひ試してみてください＾＾

【引用】 これはいい！熊田曜子さんの簡単バストアップ法

マッサージ

腕を軽く上げて、もう片方の手の平でさするように肘から二の腕、脇の下とマッサージしてみてください。脇の下は、老廃物がたまりやすい「リンパ節」があるので重点的に行いましょう。

次はそのまま鎖骨へと流してみてください。

鎖骨は、リンパの流れの最終地点でとても重要な場所です。

念入りにマッサージしましょう。肌トラブルや老化、肩こりにも効果がありますよ。

ちなみに「脇の下」「鎖骨」「足の付け根」は、体の中でもたくさんのリンパ管が集まっています。

次はバストをマッサージしましょう。基本は下から上に、外側から内側にです。

そして優しく行いましょう。マッサージしたい方の胸と反対の手を脇の下に当て、胸の輪郭の下を通って胸と胸の間へ。

また脇の下から胸の輪郭の上を通って胸と胸の間へ、とマッサージしましょう。反対側も同じようにします。

次に、手をお水をすくう時のようにお椀の形を作り、胸の下から鎖骨、首下へともちあげましょう。優しくテンポよく行いましょう。

【引用】 バストアップ方法