女子力をアップさせる！朝の習慣

前向きな女性たちに人気の朝活をご存知でしょうか。
朝活をしている女性は、生き生きしていて、女子力の高さを連想させます。
いつもより早く起きて、誰にも邪魔されることなく趣味に没頭したり
家事やスキルアップなど、時間を有効に使うことで充実度がアップし
幸福度もアップする素敵な習慣です。
朝の時間を充実させて、女子力をアップさせましょう。

朝一番に体重をはかる


自己管理能力の高い朝活女子は、起きてすぐ体重計に直行。飲み会明けの朝でも目をそらさず増えた体重を把握することで、食生活をすばやく改善、何事もなかったようにほんの一日で元のスリム体型に戻します。

【引用】 朝活で女子力アップ！5の美習慣

朝ごはんを食べる

朝ごはんを抜いてしまうと前日の夕飯から長時間何も食べていない状態になります。そうすると、脳は体（命）を守るために「餓死状態」の黄色信号を出し始め、脂肪をカラダにため込みやすくしたり、筋肉を分解してそこから栄養を取り出そうとします。筋肉は代謝を行う場所なので、筋肉が落ちていくと代謝が悪いカラダになり、今までと同じ量を食べていても消費カロリーが減ります。そして脂肪をため込みやすい状態になったカラダは、朝ごはんを飛ばして胃腸に入ってきた昼ごはんの栄養を、なるべく代謝せず体内に溜め込もう溜め込もうとします。
結果、代謝の悪い、溜め込みやすい体質になってしまうのです。朝ごはんをしっかり食べることは、一日を快適に過ごせるだけではなく、代謝の良い太りにくいカラダ作りにもつながります。

【引用】 誰でも簡単！女子力をＵＰする○○の基本はコレ！

趣味を楽しむ

コツコツと趣味を続けていくことは長い人生の中で大きな財産になります。例えば編み物や刺繍などの手芸、または絵画、ゆっくり読書をしたり好きな音楽を聴きながらネイルアートをしたり。朝は静かなので集中力もたかまりますし、太陽の光が脳を刺激し、夜に行うより活動的です。朝準備でバタバタする前の静かなひとときは自分時間をより濃密にします。
好きなことをどんどんしてストレスフリーになりましょう。

【引用】 やって見るべき！朝活で女子力アップ時間確保で魅力的な女性になるコツ

スキンケアに時間をかける

女性にとって、化けるための“化粧”は必須、特にコンディションが悪い朝は化粧マジックを最大限駆使したいですよね。朝活女子は精神的に余裕がなく切羽詰まっている時こそメイク時間は長め。メイク前に軽いフェイシャルマッサージを施すなど、メイクのりをよくする下準備まで欠かしません。

【引用】 朝活で女子力アップ！5の美習慣

掃除をして運気を上げる

まず、よく耳にする掃除をすることで開運するという話ですが、それってどうしてなのでしょうか。それは、部屋を片付けることは風水の基本とも言われているように、整理整頓された生活環境が幸運を引き寄せると考えられているからなのです。
さらに掃除の語源から考えてみても、神仏の場所を清め、清潔なところに神や仏が宿る。
また、掃除をすることで心が豊かで清らかになるだけではなく、神様からも恩恵を受けることができます、と言われているようです。掃除をすることで部屋の風通しをよくし、運を切り開くきっかけにかることは間違いなさそうですね。
また、私たちは掃除をしながら自分自身の頭の中をリセットさせて幸せをキャッチするアンテナをはり巡らせているのです。つまり、部屋の汚い人は頭の中もごちゃごちゃ整理されず、幸運が近付いてきてもみすみす見逃してしまうかもしれないということです。これって結果的に部屋の汚い人は、幸せをつかめないということになるのでしょうか。ちょっとショックですね。さらに、朝日を浴びながらお掃除することで、心もうんと豊かになって、運気の流れを一気にいい方向に変える効果も期待できるのです。

【引用】 朝活で運気が上がる！！魔法のテキパキ掃除テクニック