「自分磨き」のために、皆さんは何をしていますか？
週に１度のパック、メイクを変えてみる、爪は丁寧にネイル、
髪はツヤツヤに、肌はすべすべに‥
本当に、やるべきことは尽きないですよね。
でも折角毎日がんばっているのですから、
これらの効果を更に底上げしてあげましょう。
ということでここでは
内側から「女性らしさ」を出し、更に綺麗になるために
女性ホルモンを増やす方法を３つご紹介します。
日々の生活に取り入れやすい方法をご紹介していくので、
ぜひいつものお手入れにプラスしてみてください！
これらを実践していくことで自然と
良い恋を呼び込む体になれるかもしれませんよ☆
☆ツボ押し
○女性ホルモンを増やすツボ
・薬指の第二関節の小指側にあるツボ
片方の手でもみほぐすように押すことで、
女性ホルモンの分泌を促進してくれます。
○女性ホルモンのバランスを整えるツボ
・薬指の爪の小指側にあるツボ
指先でつまむように押すと、
ホルモンのバランスを整えてくれます。
※ツボを押すときは、痛すぎない程度に圧をかけ、
深呼吸しながら各×５回を目安に押してみてください。
手をきゅっと押すだけなので、電車での移動中、休憩時間などなど
暇さえあれば押してやりましょう！
【参考】どこでもすぐできる！キレイを取り戻す「手」のツボ3つ｜-健康ダイエット-Yahoo!ヘルスケア
【参考】女性ホルモンを増やす４つのツボ。｜生活習慣病になってしまったら。ちゃんと覚えておきたい対策＆予防の知識。
☆生活習慣
○好きな香りを生活に取り入れる
コーヒー、焼きたてのパン、好みのフレーバーティー、
お気に入りの香水やアロマキャンドル‥
自分が「好き」と感じる香りならなんでもOKです。
好きな香りを嗅ぐことだけで
女性ホルモンを増やすことができるんです！
○適度な運動
では、早速今からジムに行って滝汗流しましょう＾＾
なんてことは言いません。
体の代謝を上げるくらいの運動でOKです。
例えば会社に行くのに少し遠回りして歩く時間を増やすなど、
毎日コツコツと続けることが大切です！
【参考】女性ホルモンの分泌をUPさせる9つの方法｜美肌マニアの美容情報
☆食べ物
○女性ホルモンを増やす食べ物
・キャベツ
「キャベツを食べると胸が大きくなる」
そんな話聞いたことありませんか？
実は、キャベツに含まれるボロンという成分には
女性ホルモンを活性化させる働きがあるんです。
胸が大きくなるというのは、ここからきたのかもしれませんね。
※ボロンは加熱調理に弱いので、出来れば生で食べた方が良いです。
・ナッツ
雑誌の「モデルの持ち物チェック★」
などを見ていると
ほぼほぼ皆もっている、ナッツ。
ナッツには上で挙げたボロンだけでなく、
オメガ３という、女性ホルモンの原料となる油が含まれているんです。
油というと抵抗がありますが、体に必要な「良い油」なので積極的に摂って大丈夫です！
※アーモンドなら適量は１日25粒程度です。
塩気などついてない「素焼き」のものを選びましょう！
他にも大豆食品、かぼちゃ、卵‥
効果のある食品はたくさんあります！
自分に合った摂り方で色々試してみてください♪
○女性ホルモンの分泌を妨げる食べ物
・砂糖が多く使われた甘いものやスナック菓子、揚げもの、ジャンクフード
この子たち、ダイエットに良くないのは知ってるけど、
まさか女性ホルモンまで奪ってしまうなんて…！恐ろしい子…！
って感じですよね。
もちろんこれらを日常的に食べるのは良くないです。
でも、極端に我慢してしまうと、逆にストレスの元になってしまいます。
なので過剰に神経質にならず、適度な量に抑えて食べることが大切です！
たまにとんかつ屋さんに行っても、キャベツ大量に食べとけば大丈夫！
ぐらいに思っておきましょう。キャベツもらいまくりましょう。
【参考】女性ホルモンの分泌を妨げる食べ物｜胸を大きくしたいなら…
【参考】キャベツダイエットの方法と女性ホルモン活性効果｜ダイエットの森でキレイに痩せる！
【参考】女子力アップ！ハッピー体質になるためのナッツの法則｜Grand Nature
☆まとめ
以上ご紹介した３つが、女性ホルモンを増やす方法です！
これくらいだったら、
簡単に生活に取り入れられそうな気がしますよね。
でもあくまで「無理なく」が鉄則です。
これをすることがストレスになってしまっては、元も子もないです。
他にも女性ホルモンを増やす方法はいくつもあるので、
極めたい！という方は色々調べてみるのも楽しいと思います。
毎日の「自分磨き」にプラスして今回ご紹介した方法をコツコツ実践することで、
更に綺麗かつ、恋を呼び寄せる体をぜひ、手に入れちゃってください☆
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