【ホ・オポノポ】という言葉を知っていますか?ネイティブハワイアンに伝わる問題解決技法のことです。ホ・オポノポノについてご紹介してきます!
■【ホ・オポノポノ】って?
古くから伝わるホ・オポノポノをもとに、モナ・ナラマク・シメオナ女史が改良した「セルフ・アイデンティティ・ホ・オポノポノ(SITH)」をその弟子であるイハレアカラ・ヒューレン博士が継承し世界中でセミナーなどを行って、今に定着させています。ホ・オポノポノの基本的な考え方として、「起こっていることは100%自分の記憶が現実化したもの」というものがあります。ここでいう「記憶」は潜在意識のことで、この潜在意識をクリーニングしていくことで、問題を解決していこうと提唱しているのが、ホ・オポノポノなのです。
「ホ・オポノポノ」で重要なのは自分が認識する世界はすべて自分が創り出したもので、「100%自分の責任」であるということを認めることです。目の前にある問題は自分の内側にある問題なのです。
【引用】 対談:イハレアカラ ヒューレン氏×中西研二(第1回) | NPO法人JOYヒーリングの会
■ホ・オポノポノのやり方
それでは、ホ・オポノポノのやり方についてご紹介します。やり方はとてもシンプルです。これからご紹介する4つの言葉を唱えるだけです。
- ありがとう
- ごめんなさい
- 許しています
- 愛しています
この4つを唱える順番はどの順番でも問題ありません。また、感情が入っていなくても大丈夫といわれています。この言葉を繰り返すことで、潜在意識のクリーニングを行い、記憶を消去させます。ホ・オポノポノの最大の効果はこのクリーニングをする=手放すことで、ゼロの状態に戻すことが出来るといわれています。大切なことは、感情を入れずにこの言葉を唱えてクリーニングすることです。ネガティブな気持ちを消去しようと思えば、この気持ちに固執するという気持ちが生まれます。そのような感情を入れずに、ただこの言葉を唱えるということに専念し、クリーニングをしていきましょう。
■手放すこと・100%自分の責任と思うことが重要
記憶をクリーニングすることで、新しいスペースが生まれます。そこへまた新しく降りてきたインスピレーションや経験などを入れていくことが出来ます。そしてまた記憶のクリーニングを行い新しいものを入れていく。。この繰り返しをすることで、絶えず新しいものを取り入れていくことができます。
水槽の水を思い浮かべてみてください。古い水を捨てることで新しい水、キレイな水を入れることができるのです。新しい水を入れ替えることで水は常に透明さを保つことが出来ます。記憶や潜在意識も同じように、古い思考を手放すことで新しいものを取り入れ、クリアな状態を保つことができるのです。そして、今自分に起こっている出来事は100%自分の責任であるということを受け入れることです。ホ・オポノポノの4つの言葉を唱え「手放す」こと、「100%自己責任」と受け入れることが重要となっています。
■おわりに
ホ・オポノポノについてご紹介しました。人の思考は約95%が潜在意識と言われています。その潜在意識をクリーニングすることで、自分自身をクリアにすることができます。クリーニングした部分にはまた、新しいものが入っていき、自分の経験値を高めていくことができます。そして、ホ・オポノポノは自分だけではなく、周りの人へも影響するといわれています。あなたの周りにいる、あなたを悩ませている人たちの態度が変わってくるかもしれません。
お風呂に入っている時、通勤途中など、思い出すたびにどうぞこの4つの言葉を唱えてください。
気がついたら、あなたが抱えていた問題は、解決されているかもしれません。