おなかを凹ますだけで姿勢改善&便秘解消!ドローイン…
お腹を凹ませるだけでダイエット効果があることをご存知ですか?お腹を凹ませるエクササイズのことを「ドローイン」と言いますが、ドローインにはダイエット効果だけではなく姿勢が良くなったり腰痛が改善されるなどの嬉しい効果がたくさ…
お腹を凹ませるだけでダイエット効果があることをご存知ですか?お腹を凹ませるエクササイズのことを「ドローイン」と言いますが、ドローインにはダイエット効果だけではなく姿勢が良くなったり腰痛が改善されるなどの嬉しい効果がたくさ…
腸腰筋ストレッチにはどんな効果があるのでしょうか?腸腰筋は3つの筋肉からできていて、なかでも多くを占めている大腰筋をストレッチすることで、日頃悩みを解消できるかもしれません。今回は腸腰筋とはどこの筋肉か、腸腰筋ストレッチ…