突然襲う恋愛不安…毎日をハッピー?に過ごすための不安解消法
恋愛をしていると、時にとてつもない不安を感じる時が誰しもあるもの。このまま彼とうまくいくのか？彼は自分の事が本気で好きなのか？…。
そんな不安を抱えていると、毎日も辛いものになってしまいます。そこでここでは、突然襲う恋愛不安…毎日をハッピーに過ごすための不安解消法をお伝えさせていただきます。
信頼できる友人に相談をする
自分の中で悶々と不安を抱えていると冷静な目で物事を見れなくなるもの。そんな時は信頼できる友人に、心のわだかまりを聞いてもらいましょう。吐き出してみることで、心がスッキリとしてプラス発想ができるようになります。
どんな不安も最初は漠然とした形で現れます。
相手との将来のこと、仲を深める事への不安、付き合いの中での衝突など、不安の種類は様々ですが、解消するためのポイントは不安の中身を明確にすることです。
そこでお勧めなのが、相手の話を良く聞いてくれる友達に、不安を打ち明ける事です。
話しているうちに、だんだんと自分の不安の本質が見えてきます。
【引用】 恋愛で不安な時の対処法6つ
相手への依存心が強ければ強いほど、不安は大きくなっていくもの。相手の態度によって、振り回されると誰でも疲れてしまいます。まずは自分は何をしたいのか？どうしたいのか？と自分主体で物事を見てみましょう。
「不安な気持ちは自分自身が作り出している」と言われて、あなたは信じる事ができますか？
「いや、相手が不安な気持ちにさせる」と反論したくなる人もいるかもしれませんが、恋愛における不安の場合、相手への依存心が影響している場合が多いです。
自分が「幸せだ」と感じるのも「不安だ」と感じるのも、全てが相手次第になってしまっていませんか？
相手の行動や言動によって、「自分が幸せかどうか」を決めるというのは、自分の人生の舵を他人に操縦させることに似ています。
全てが相手次第というのは、恋人に依存してしまっている状態です。
極端なことを言ってしまえば、誰もあなたを傷つけることはできませんし、誰もあなたを幸せにすることはできないのです。【引用】 不安を解消する方法【恋愛編】6つ
自分の時間を大事にすることで、恋愛における不安は簡単に解消されます。好きな事に打ち込む時間を作るだけでも、心の余裕がでてきて自分に自信がもてるように…。恋愛だけにとらわれない感性を磨きましょう！
恋愛が生活の中心になっていると、例えば、彼は仕事で忙しくて、疲れがたまっているだけなのに、自分が何かしたから不機嫌なのだろうか？と、彼の様子の全てを、自分と関連付けて解釈してしまいがち。
実際には、彼にとって恋愛は生活の一部であり、あなたと過ごす時間以外にも、彼の身には様々な出来事が起こっているのですが、いつも彼のことばかり考えていると、そのことをつい、忘れてしまいます。
ですから、あなたも彼のことを考える以外の時間を作るとよいのです。スポーツでも創作でも、読書でも、仕事でもなんでもいいのです。彼のことを忘れる程打ち込める何かを、始めてみましょう。
【引用】 恋愛には不安もつきもの。心乱れた時の効果的な不安の解消法
彼の様子がいつもとは違う…と感じると、自分のことを嫌いになったのいかと不安になるもの。でも、実はあなたが原因でなく仕事やプライベートでの悩みがあるからかもしれません。余計な不安を抱える前に、直接彼に確認をしてみるのも一つの手です。
「相手が最近そっけなくなった」「自分に気持ちが向いていない気がする」など、相手にしか答えが出せない不安があります。
こういった不安はできる限り直接相手にぶつけてみることがベストです。
ただ、その先にある答えが怖いという心理は大きいはずです。
そこで、不安に耐え続ける現状と、例え悪い結果であってもきちんと相手に尋ねるという事を、天秤にかけなければいけません。
一つ言えるのは、同じ悪い結果だった時に、不安に耐え続けた挙句にそうなるよりは、早めに聞いてしまった方が負担が少ないという事です。
【引用】 恋愛で不安な時の対処法6つ
もし、彼の様子もいつもと変わらないのに、根拠なく不安になるという場合は、自分に自信がないことのあらわれです。自分磨きを徹底して、自分に自信がもてるよう努力しましょう。
特に疑わしい事柄があるわけではないのに、すぐに気持ちが動揺する場合、不安を誘発する原因は、彼ではなくあなたの中にあります。
発想というのは、基本的にその人自身の中にあるものしか、思い浮かびません。浮気をしたこともされたこともない人は、電話がつながらなくても、「今、出られないんだな」としか思いません。
浮気をする人がいるのは勿論、知っているけれど、感覚的にＴＶの向こう側の世界で現実味がないんですね。なので、なかなかそういう発想がでてこないのです。
けれど、した側であろうと、された側であろうと、浮気を現実に体験したことのある人は、「浮気してるから、電話に出ないに違いない」という発想にとらわれ、それ以外の可能性に目が向かなくなります。
事実は「彼が電話に出ない」、たったこれだけなのですが、頭の中でストーリーを作ってしまうので、あたかも現実のように感じて強い不安を感じてしまいます。
【引用】 恋愛には不安もつきもの。心乱れた時の効果的な不安の解消法
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