悩みがあると、ついついそのことばかり気になって、考えこんでしまいますよね。そんな悪循環に陥ると毎日も全く楽しくなくなってしまうもの。そこでここで、心がスパッと切り替わる！悩みを解決するための方法をご紹介します。
視点を180度変える
悩んでいる時って、同じことばかりを何度も繰り返し考えてしまうもの。それでも、解決しないのであれば、悩みへの視点を180度変えてみましょう。今まで気づかなかった解決法が生まれやすくなります。
悩みができた時点で、視点を180度変えてしまうのもひとつの手です。たとえば仕事で大きなミスを犯してしまい、周りから責められたとします。そんな時は、落ち込むのも当たり前ですし、すぐに立ち直るのも難しい状態だと思うんです。ですが、ここでどう見ても悪い出来事を180度視点を変えて、良い出来事に変えてしまいましょう。
『この程度のミスで良かった』と前向きに開き直ることがコツです。そのうえで、次に同じ失敗を犯さないように細心の注意を払いながら、丁寧に仕事をしていけば、逆に周りのあなたに対する評価が高まる場合がありますよ。物事は考え方次第で意外とどうにでもなるんです。
【引用】 ひとりで悩まないで！悩み事を素早く解決するためにすべきこと
悩んでいる時ほど、マイナス志向の考えばかりが浮かんでくるもの。それでは解決法は見つかりません。なので、プラス思考に徹して悩みと向き合いましょう。
プラス思考やポジティブシンキングという言葉が、だいぶ一般的になりました。
しかし、間違った使い方をすると、心が壊れるのをご存知でしょうか？
自分の感情を誤魔化して、前向きな気持ちのフリをするのは、心を病む原因になります。
「ネガティブな感情＝悪」というわけではありません。
ネガティブな感情に囚われ続けるのが危険なのです。
どのような感情であれ、まずは認めることが心を強くする第一歩です。
【引用】 悩みを解決してストレスを減らそう！
悩みが堂々巡りしてしまう理由の一つに、関わっている人たちの気持ちまで考えてしまうことがあります。まずは、自分だけの考えで答えを出すことが大切です。
たとえ想像の世界でも、上司の顔が浮かぶのは嫌な事でしょう。しかし、被害者が自分以外であれば話は別です。
自分が自分自身にアドバイスを送るのは難しい作業ですが、想像上の世界での「他人にアドバイスを送る」という作業は簡単です。しかも想像の世界なので、「言いたい放題」という、極めてあなたに有利な状況を理解してください。
そして、気が付けば「怒りの感情を抑えて問題の中身が見えた。ついでに解決法も自分でアドバイスできた」という結果になっていると思います。
【引用】 あっと驚く凄い問題解決方法！あなたの悩みを消し去る７つの手段
自分一人で解決できない時には、信頼のおける人に相談してみましょう。第三者は冷静な立場から客観的に見てくれるので、良いアドバイスをくれます。
人に悩みを打ち明けることはとても大事。自分ひとりで悩みを抱え込んでしまうと、悪い方向にしか物事を考えることができなくなりがち。そうなると、悩みのどつぼにハマってしまい、そこから抜け出すまでに、相当な時間を要することも。
その前に心から信頼できる人に悩みを打ち明けてみましょう。悩みを打ち明けているうちに、前向きな気持ちを取り戻すことができたり、悩みを相談した相手から的確なアドバイスをもらうことができる可能性大。
【引用】 ひとりで悩まないで！悩み事を素早く解決するためにすべきこと
悩みに対して、どんなマイナス感情があるのかを知り、理解することも大切。その感情をしることで、客観視できることが増えます。
では、なぜ負の感情を理解することが重要なのでしょうか？
その秘密は、「楽観的になることで、見える解決方法も多いから」という点にあります。
たとえば、「将来の生活費が不安だ･･･」と考えている場合、そこに見られる負の感情は、言うまでもなく「不安」です。ならば、お給料をアップさせることも重要ですが、まず「不安な気持ち」を取り除く作業から始めることも有効なのです。
【引用】 あっと驚く凄い問題解決方法！あなたの悩みを消し去る７つの手段
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