妊活・妊娠中の人におすすめ？ルイボスティーの効能＆種類

妊活中の人、妊娠中の人に人気のルイボスティー。なぜ妊活中の人にルイボスティーは人気なのでしょうか？また、妊活中や女性や男性、妊娠中の人にとってのルイボスティーの効能やおすすめの市販のルイボスティーなどをご紹介します。

ルイボスティーとは

ルイボスティーが妊活中にもたらす効果や効能、人気の秘密をご紹介する前にまずはルイボスティーとは何なのかをご紹介します。

ルイボスティーとは、マメ科の植物で低木針葉樹の葉から採れるお茶です。ルイボスティーの茶葉が採れるのは、南アフリカ共和国だけで、海抜450m以上の高地で強い日差しを受けて乾燥した地域で育ちます。ルイボスティーは過酷な環境で育ち、18ヶ月もの間根を張り、この間に土からミネラルを吸い上げて育ちます。南アフリカでも定番の飲み物で奇跡の茶、長寿の茶とも呼ばれています。

ルイボスティーはなぜ妊活中に効果が期待できる？

では、ルイボスティーが妊活になぜいいと言われているのか、その理由をご紹介します。

ノンカフェイン

なぜ、ルイボスティーは、妊活中の人に人気があるのでしょうか。

妊活中、特に妊娠中にはカフェインが胎児に与える影響を考えてノンカフェインの飲み物を飲んだ方がいいと言われています。ルイボスティーは妊活中や妊娠中でも安心して飲めるノンカフェインの飲み物の一つです。普段から緑茶・烏龍茶・ほうじ茶・麦茶※を飲んでいるという方は、これららのお茶にはカフェインが含まれているためあまり飲まない方がいいと言われていて、ノンカフェインのルイボスティーが妊活中や妊娠中にいいと言われているのです。（※ノンカフェイン麦茶など商品によってはカフェインが含まれていないものもあります）

活性酵素を抑える

ルイボスティーには、体内で発生する活性酸素を抑える働きの抗酸化作用があるSOD酵素と呼ばれる酵素が含まれています。活性酸素は、生殖細胞の卵子や精子を酸化、老化させます。生殖細胞の卵子や精子が老化すると、妊活は進みません。ルイボスティーに含まれている抗酸化作用があるSOD酵素の働きで活性酸素の働きを抑えたり除去できれば、卵子や精子の老化の速度が遅くなるという効果が期待できます。

抗酸化作用のあるSOD酵素を含むルイボスティーを摂ることで、妊活の効果が期待できると言われています。また、ルイボスティーは女性ホルモンの働きを安定させてくれるともいわれていて、妊活中の女性に人気のようです。

女性ホルモンの作用

ルイボスティーには、妊活に大切な女性ホルモンに影響する効果があります。ルイボスティーの成分である、アスパラシンという成分があります。これは、女性ホルモンエストロゲンのような作用があると言われています。

妊活には女性ホルモンの働きは重要です。同じく、先ほどご紹介した女性ホルモンでエストロゲンという成分があります。アスパラシンは、このエストロゲンと同じような働きをしています。女性ホルモンのエストロゲンの効果とは女性らしい体に影響して、丸みのある体を作ります。また、肌の美しさを保ったりする効果があると言われています。

女性らしさを作るホルモンですから、妊活にも影響してきます。エストロゲンと同じような効果があるアスパラシンをルイボスティーから摂ることで妊活に良いと言われているのです。そして、何と言ってもエストロゲンの働きには受精卵の着床を促すために子宮の内膜を厚くする働きがあります。ですから、アスパラシンをルイボスティーから摂ることで、妊活に役立つと言われているのです。

冷えの改善

妊娠しにくい原因のひとつとして、冷え性や免疫力低下が挙げられます。そのため、妊活中は体を冷やさないようにした方がいいと言われています。冷え性の人は、妊活するにあたって冷えを改善することが大切です。

前述しましたが、ルイボスティーを飲むことで活性酸素が抑えられます。活性酸素が抑えられると、冷えが改善され基礎体温が上昇します。基礎体温が上がると、冷えが改善されるだけでなく、ホルモン分泌が正常になったり、免疫力が上がります。

ルイボスティーを飲むことで、冷え性が改善すれば妊活の助けになる可能性も。妊活のためにはルイボスティーを温めて飲むのがお勧めです。温めたルイボスティーを飲むことで冷えを改善し妊活の効果アップに繋げましょう。

ルイボスティーは妊活中の男性にも人気

不妊の原因は女性だけでなく男性側にあることだってありますよね。妊活中の男性にも実はルイボスティーが人気なんです。

実はルイボスティーに含まれる亜鉛が妊活中男性にとって良い働きをしてくれると言われています。亜鉛が不足すると、性機能の低下を招きがちです。ですから、男性が妊活中に亜鉛を含むルイボスティーを飲むことは合理的です。

ルイボスティーが妊活に効果なしだと感じる原因

このように、妊活をはじめとして、様々な効果・効能が期待されるルイボスティーですが、せっかくの効果なしだと感じる人もいるようです。では、妊活にルイボスティーは効果なしだと感じる原因はいったい何なのでしょうか。

水出しで飲んでいる

ルイボスティーの効果を得るために20分くらい煮出してホットで飲むことで抗酸化作用が増えるという研究結果があるようです。そのため、水出しルイボスティーを妊活中に飲んでいる人は効果なしだと感じる人が多いのかもしれません。妊活中にルイボスティーを飲むなら、水出しよりは煮出した方が効果が期待できるかもしれません。

しかし、水出しでも効果が出るルイボスティーもあります。水出しでも成分の抽出量が多いルイボスティーもありますから、妊活中に水出しルイボスティーすべてが効果なしというわけではありません。

ただ、それでも温めて煮出して飲む方が効果が出やすいと言えます。温めたルイボスティーを飲むことで体が温まり、冷えが改善されますが、冷えの改善は妊活にとっても大切なことですので、ルイボスティーはなるべく煮出してホットで飲むようにしましょう。

効果が期待できる成分が少ない茶葉

ルイボスティーを妊活中に飲んでも効果なしだと考えられる時、効果が期待できる成分が少ないルイボスティーを選んでいると考えられます。ルイボスティーの有効成分の一つにポリフェノールがありますがルイボスティーの茶葉に含まれるポリフェノールの量はメーカーごとに違っていて、少量しか入っていないルイボスティーもあります。

しかし、ルイボスティーは薬やサプリメントではありません。ですから、妊活に必ず効果があるというものではないということを忘れないようにしましょう。あくまでも妊活におけるルイボスティーの効果は、冷えの改善や活性酵素を抑える効果が期待でき、妊活の助けになるかもしれないということ。効果なしの人もいれば、体が温まったり女性ホルモンの働きを安定させてくれる効果が出るという人もいて、個人差があります。過剰に期待を寄せ過ぎないようにしましょう。

妊活中・妊娠中におすすめの市販のルイボスティー

妊活・妊娠中の人にお勧めの市販のルイボスティーを紹介します。

エルバランシアのルイボスティー

高級路線でおすすめの市販ルイボスティーです。エルバランシアのルイボスティーは、茶葉の品質が全体の上位の1%にしかない超高級な茶葉だけを使った最高級のルイボスティーです。薬の心配がないエコサートという基準によって認定されているので、農薬の不安がありません。これから出産・育児を控えている妊活中や妊娠中の人が飲むにはぴったりと言えます。

【エルバランシアのルイボスティー】https://www.lbalancia.com/

伊藤園のヘルシールイボスティー

ペットボトルのお茶で有名な伊藤園から市販されているおすすめルイボスティーです。ノンカフェインでポリフェノールが豊かなルイボスティー。ポリフェノールには、抗酸化作用があるので、卵子の老化を防ぎ妊活中や妊娠中の人でも飲みやすいルイボスティーです。ティーバッグの製品もスーパーなどで市販されているので手間をかけずに気軽に楽しむことができるためおすすめのルイボスティーです。

ハイピースルイボスティー

口当たりが良い、苦みのないルイボスティーです。特徴は、越前の自然水で入れたフルーツのような味わいで小さな子供も苦みが少ないので飲みやすいのでおすすめの市販ルイボスティーです。ペットボトルのサイズは330ml入りで、持ち運びにも便利です。ネット通販などで安く購入できます。

セブンイレブンのプレミアムルイボスティー

お馴染みのコンビニ、セブンイレブンで市販されているルイボスティーもおすすめです。コンビニで買うことができる市販のルイボスティーなので、切らしてしまってもすぐに買いに行ける点もおすすめポイントです。カフェインを含んでいないので、妊活中の人・妊娠中の人も安心して飲めるルイボスティーです。

ルイボスティーを妊活に利用した人のブログをチェック

ルイボスティーを妊活中に飲んでいたという方のブログを探してみてみるのもおすすめです。どれくらいルイボスティーを飲んでいたかなどは人それぞれですが、妊活ブログで今までの記録を読んでいくと自分と重なる部分があったり、参考になることも見つかるはずです。

しかし、ルイボスティーを利用した妊活ブログをチェックする際は、人それぞれ効果効能が違うことや、体調や自分の体に合った飲み方を意識するのを忘れないようにしましょう。「この人はブログでこんな飲み方をして妊娠していた」「ルイボスティーを1日何杯飲んだら成功する」という風に鵜呑みにせず、あくまでも「そういう人もいる」という情報として妊活ブログを読むようにしましょう。

まとめ

ルイボスティーの効果・効能について、また、なぜ妊活中の人に人気なのかをご紹介しました。このルイボスティーは妊活中の女性だけではなく男性にもおすすめです。ノンカフェインで体に優しいルイボスティーを美味しく飲んで、体を温めて冷え性を改善したり、活性酵素を抑える酵素を摂取して妊活の助けになるといいですね。