失恋のトラウマはどう断ち切る？恋愛に前向きになる方法4選(ページ2)

失恋ってとても辛いですよね。長くて幸せな恋が終わってしまった瞬間、人はどうしようもない喪失感や孤独感に襲われてしまうものです。

すぐに立ち直れる人もいますが、中にはその失恋がトラウマになり、気持ちが全く前を向かない人もたくさんいるものです。「もう恋愛なんてしたくない」と、恋愛から気持ちを背けてしまう人も多いでしょう。

しかし、恋愛は本来であれば幸せをつかむためのものです。そんな恋愛にトラウマを感じ、恋愛＝不幸なものというイメージを持ってしまっているのは、とても悲しいことでしょう。

恋愛のトラウマを断ち切るためにはどうすれば良いのでしょうか。少しでも恋愛に前向きになるため、対処法として実践しておくべきことをまとめてみました。失恋のトラウマに悩む人は、ぜひ参考にしてみてください。

・人の優しさに触れる

失恋でトラウマの原因となったのは、やはりひどく心を傷つけられたからでしょう。そのきっかけは相手のせいにしろ、自分のせいにしろ、心の傷は心の傷です。辛く苦しいことには変わりはないでしょう。

そんな恋愛で傷ついた心を癒してくれるのは、人の優しさなのです。

確かに恋愛で誰かに傷つけられて、「もう恋愛したくない」「人のことは信じたくない」と辛い思いを抱えているかもしれませんが、人を傷つけるのも人、そして人を癒すのも人なのです。それは必ず知っておきましょう。

周りの優しい友達や家族、男友達など、自分に優しくしてくれる人のそばに積極的に行き、優しさに触れ、傷ついた心を癒してもらいましょう。

人からの愛情を貰えれば、それだけで「人っていいな」「もう一回恋愛してみようかな」という気持ちになれることも多いのです。

失恋から立ち直る方法はいろいろあると思いますが、直後は辛く悲しい状態から抜け出せないもの。
「もう恋できない！」「誰も好きになんてならない！！」と、やさぐれてしまうことも…。
でも、身近にいる友達からの言葉で心が軽くなることってありませんか？

自分のことを分かってくれている女友達はとても貴重な存在。
そんな彼女達から受け取った慰めの言葉は忘れないものだと思います。

今回はそんな失恋から救ってくれた癒しワードをご紹介します。
実体験も踏まえていますので、参考にしていただければ幸いです☆

★引用元：「友よ、ありがとう…」失恋中に慰められた友達の癒しワード５選

・とにかく休養を取る

恋愛によって感じる精神的な疲労は、人であればもはや感じて当たり前の疲労です。人は全員同じように恋愛をするものですから、それによって負った傷は、風邪を引いてしんどいと思うような気持ちくらい当たり前のものだとは思えませんか？

「失恋したくらいで落ち込んでいてはいけない」「早く立ち直らないと」という焦りを無意識に感じてしまっているからこそ、自分自身にプレッシャーをかけてしまい、余計に辛く感じてしまっているのかもしれません。

失恋による疲れやトラウマは、感じて当たり前のものだと思って、まずは休養を取りましょう。仕事を休むわけにはいかない人も多いでしょうから、せめて休日くらいはゆっくりするのが一番ですね。

ずっと寝るのも良いですし、自分がやりたいことを好きなだけやるのでも良いはずです。体を休めることは心を休めることにも繋がります。それだけで気持ちが晴れやかになり、恋愛に対して少し前向きになれることも多いものですよ。

・新しい自分を受け入れる

失恋をすると、それまでとは違った環境や生活になることがほとんどでしょう。今まで当たり前のように隣にいた彼氏がいなくなるのですから、違った生活を送ることになるのは明らかですよね。また、片思いから失恋した場合も、片思いという長い「闘い」が終わったわけですから、多かれ少なかれ生活の中に変化はあるはずです。

まずは新しい自分を受け入れて、楽しむことへ考えをシフトしていきましょう。

好きな人から振られたこと、彼氏がいなくなったこと、そのことに対して喪失感や虚無感を覚えるのは分かりますが、裏を返せば、「独り身として気楽に行動できる」「相手の行動で一喜一憂したり、気持ちがモヤモヤすることもない」などの解放感も得られるはずです。

今まで彼氏がいたことでできなかったこともたくさんあるでしょう。新しい自分なら、それが目一杯できます。

片思いを続けてきたせいで情緒不安定になることも多かったでしょう。しかし、新しい自分なら、感情を乱されることなく明るくいられるはずです。

新しい自分を受け入れることができれば、気持ちは自然と前向きになり、いつしか恋愛にも良いイメージを持てるようになるものです。

・自分磨きをする

失恋して新しい恋愛に気持ちが向かないのであれば、無理に向かせる必要もありません。苦しみから解放されたのですから、あえてここは自分磨きに徹してみるのも一つの方法です。

失恋は少し時間が経つと、「悔しさ」「恨み」「嫉妬」などの感情にも繋がってきやすくなるものです。それならいっそのこと、そんな感情を自分磨きに活かしてみてはいかがでしょうか。「見返してやる！」という気持ちで、自分の見た目、内面の魅力アップを図るのです。

自分磨きをして身も心も魅力的になれば、そんな新しい自分がどんな可能性を秘めているのか、いつかきっと恋愛で試したくなる時が来ます。

まとめ

失恋のトラウマを乗り越えるのってとても大変ですよね。今まさに落ち込んでいるなら、「もう乗り越えられないかも」なんてネガティブになってしまうものです。

でも安心してください、そこまで落ち込んでいるなら、もうそれ以上落ちることはありません。恋愛でそれ以上辛い思いをすることだってなかなかないはずです。

そう思えば少しは気持ちも楽になるのではないでしょうか。ぜひ十分な休養を取りつつ、自分の幸せを大切にできるよう、行動を起こしてみていってくださいね。