失恋して自信喪失になりそう…失恋して辛いとき自信喪失しないためのおススメ対処法

失恋して自信喪失になりそう…失恋して辛いとき自信喪失しないためのおススメ対処法

失恋すると「自分に魅力がなかったかな…」と自信喪失してしまいますよね。特に、大好きだった彼氏や、長い間片思いを続けてきた男性からふられて失恋してしまったときの悲しみは、計り知れないものがあります。

失恋して、「まさかこんなにショックなんて…」と自分でも驚くくらい自信喪失してしまい、失恋をいつまでも引きずってしまったことはありませんか?

「もう私は恋なんてできないかも」「私はなんでこんなにダメなんだろう」と失恋による自信喪失は意外とよくあるものです。

でも、いつまでも失恋の影響で自信喪失の状態でいては、次の恋どころか、生活や仕事にまで支障をきたしてしまうことも珍しくありません。

辛い失恋から、自信喪失に陥ってしまいそうになったときはどうすれば良いのでしょうか?

今回は、大好きだった彼氏や片思い中の男性に振られて失恋したあと、自信喪失になりそうなときに試しておきたい対処法を4つまとめてみました。辛い失恋を抱え、気持ちがどうしても前向きにならない人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

失恋後に自信喪失しないための対処法♥体を休める

失恋して自信喪失しそうなときはまず、体を休めることを第一に考えましょう。

体の疲労感はなくても、失恋をすると大きな精神的ダメージを受けてしまうのが普通です。体は疲れていなかったとしても、どこか気力がわいてこないような感じがするはずです。

そんなときはまず、体をゆっくり休めて、休息をとることが一番大切なのです。

付き合っていた彼氏と別れたのなら、別れ話で気持ちも疲弊しているでしょう。もし片思いしていた人に振られたのなら、長い片思いの間は気持ちが揺さぶられて大変だったはずです。

そんな自分に「お疲れ様」の意味もこめて、無理をせず、まずは休むことを第一に考えましょう。

 

失恋後に自信喪失しないための対処法♥自分の良いところを自分で褒める

失恋して自信喪失しそうなときは、つい自分の悪いところばかりを数えて、どうしても後ろ向きになってしまう人がいます。

確かに失恋というものは、自分自身そのものを否定されたように感じてしまうからですね。

ですが、そのように自分のことを責め続けてしまうのは非常によくないことです。それこそが自信喪失に陥らせてしまう原因になり、酷い場合は鬱のような状態になって何もできなくなってしまう人もいます。

失恋しても、自分の良いところは自分で褒めてあげることを忘れないでください。

どんな人にでも、良いところはたくさんあります。自分で自信を持てることを探して、そんな自分だけは否定しないようにすることが大切です。

自分の良いところを褒めて認めてあげることができれば、次の恋に向けて前向きな気持ちを取り戻せるものです。

 

失恋後に自信喪失しないための対処法♥体を休めたらとにかくストレス発散

失恋して自信喪失しそうなときは体を休めてしばらくはストレス発散をすることを心がけてみてください。

失恋の辛さばかりを考えてしまうからこそ、自信喪失にも陥りやすいのです。

失恋したその日は体を休め、次の日からは気持ちを少しでも明るく保つため、友達と遊びに出かけたり、趣味に没頭したりなど、ストレス発散に時間を費やすことが大切になります。

楽しいと思えることを経験すれば、気持ちは自然と晴れやかになってきます。辛い失恋のことを考えることよりも、楽しいと思えるからこそ、自信喪失にもなりにくいのです。

自分が素直に「楽しい」と思えることをするように心がけてみてくださいね。失恋して辛さに押しつぶされそうにならないためには、とにかく強制的に失恋のことを考えないようにすることも大切なのです。

 

失恋後に自信喪失しないための対処法♥一人にならないようにする

失恋して自信喪失しそうなとき、人は、一人になると、何かを考えることに集中してしまうことが多いです。そしてそのとき考えることは、そのときその人にとって一番気になっていることが多いですよね。

だからこそ、失恋したときに一人になると、辛い失恋のことばかりを考えてしまうことが多くなってしまうのです。

一人で失恋のことばかりを考えて、一人で泣いて……そんなことをずっと繰り返していては、自信喪失に陥ってしまいそうになるのも無理はありません。

そのため、なるべく失恋後は「一人でいる」時間を減らすことをおすすめします。

友達といること、職場にいること、家族といることなど、一人でいる時間よりも誰かといる時間を優先するようにすることが望ましいですね。

誰かと一緒にいれば、当然会話をすることにもなりますし、一人で何かを考えこむ時間も少なくなります。

一人でいる状態で、失恋のことや元彼のことを考えないようにすることは意外と難しいものです。自分にとって心を許せる人と接する時間を増やすことができれば、気持ちを癒すことにも繋がるものです。

辛い気持ちに浸ろうとして、一人になることばかりを求めないように気をつけてくださいね。

 

失恋後に自信喪失しないための対処法♥まとめ

辛い失恋をして自信喪失しないための対処法をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

失恋後、辛い気持ちをそのままにして放っておくと、自分でも戸惑ってしまうくらい立ち直れなくなることがあります。それくらい、失恋のダメージは大きいものなのです。

次の恋に自信を持って進むためにも、ぜひ悲しみにばかり浸らず、前を向く努力も忘れないようにしてくださいね。

気持ちが明るくなれば、自然と自分に自信も戻ってきて、「また素敵な彼氏を探そう!」という思いにもなれるものです。

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