きれいな人を見た。どうしても着たい服を見つけた。好きな人ができた・・・
きれいになりたいと思う瞬間は、何気ない日常に潜んでる。
でも、せっかくやる気を出したのに、めんどうになって三日坊主・・・
そんなあなたでも続けられる、ズボラな人向けの美容スケジュールです！
21:00 大好きな我が家へ帰宅！
会社から帰ってきた～！はぁ疲れた・・・ちょっと一休み。
いえいえ！
このまま座ってしまうと、あなたの活動スイッチがオフになってしまいます！
帰ってきたら鞄を置いて、脱衣所へ直行！
体が動けるモードのうちにお風呂に入っちゃいましょう！
バスタブ洗ってなくて、半身浴ができないよ～！
大丈夫です！
理想は毎日半身浴ですけど、忙しいあなたはそんな暇ないはず。
さあ、粗塩とボディオイルを持ってお風呂へGO！
21:10 いつものようにささっとバスタイム！
クレンジングして、髪の毛洗って、洗顔して・・・
いつものようにささっと体を洗いましょう！
体を洗い終わったら、登場するのが粗塩です！
（粗塩は、伯方の塩とか赤穂の塩とかをスーパーで買ってきておきましょう！）
粗塩を手にとって、足・手を塩でごしごしマッサージしましょう！
痛そうですよね！？ところが全然痛くないんです！！
むしろ足なんて、全てのツボを押されてるようでものすごく気持ちいい！！
（ただ、手足に傷があるときはやめておきましょう。
私は靴連れのときにこれをやってひどい目にあいました。笑）
塩が溶けてなくなるまでよ～くマッサージしたら、ぬるま湯で洗い流しましょう。
塩には美肌効果＆冷えとり効果があるので、オフィスで冷えた体がぽかぽか＆しっとりすべすべになっていることに気づくと思います！
その後は、体が濡れている状態でボディオイルを全身（顔もです！）に塗ります。
その時、体の凝っている部分を適当にほぐしてあげると気持ちいいですよ♡
体に残った水滴は、タオルでぽんぽんと拭いてあげましょう！
粗塩とボディオイルを使うだけで、お風呂の中でマッサージ＆スキンケアが完了してしまいます！冷えもとれて、健康体に！
半身浴もしないから、お風呂で寝落ちして風邪を引くこともありません！
21:40 おなかがすいた！何か食べよう～～
バスタイムを短縮できたとはいえ、もうこんな時間。
あんまりしっかり食べると、太っちゃうかもしれない・・・
でも空腹に耐えられないかもしれない・・・
夜ご飯は軽めがおすすめ！
夜食にぴったりなお料理を紹介します♡
＊簡単！豆腐の雑炊風☆風邪やダイエットに♪＊
【引用】 簡単！豆腐の雑炊風☆風邪やダイエットに♪｜cookpad
＊ダイエットや夜食に中華風食べるスープ＊
【引用】 ダイエットや夜食に中華風食べるスープ｜cookpad
22:00 おいしいご飯は○○とともに・・・
料理ができた！たべるぞ～！
その前に、もっと自分を癒やす食べ方を試してみませんか？
部屋の明かりを消して、キャンドルを3~4個灯しましょう♡
いつもと違う食卓の雰囲気に、時短ご飯ですら高級ディナーに感じちゃうかも。
お好みでゆったりした曲をBGMにすると、もっと雰囲気でます♡
22:00 後片付け・明日の準備も丁寧に
夜はゆったり優雅にばかりいられません。
お皿洗い・歯磨き・明日の準備・・・
やることは盛りだくさん。
ですが、きちんと自分に癒やし時間を与えた後は、不思議と動く気力がわいてくる。
使った食器にも、いつも使ってる鞄にも、丁寧な気持ちで接することができるはず。
全て終わったら、晴れて自由時間です！
23:00 心ゆくまで自由時間を満喫しよう♡
美容的にはすぐ寝た方がいいんだけど・・・
朝から晩まで、誰かのためにいっぱいはたらいたんだもん。つかの間のひととき、自分のために思いっきり使いましょう！
大好きな彼にメールを送ってみてもいいし、気になっていたマンガをダウンロードして読んでもいい。
雑誌を読んでもいいし、友達と電話してもいい。
あんまりかっこつけず、自分が一番心癒やされる時間にしちゃいましょう！
あったかいドリンクをお供に過ごすと、そのあとぐっすり眠れます♡
24:00 就寝。明日は今日よりきれいになれますように。
めいいっぱい心を癒やしたら、ぽかぽかの体でぐっすり眠りましょう。
気張らずにできる美容スケジュールで、今までよりも楽ちんに続けられるのではないでしょうか？
ぜひ取り入れてみてくださいね♡
close