毎日、仕事が忙しくて帰ったらすぐに疲れて寝てしまう…という女性も多いのではないでしょうか？
きっとみんな、そうでしょ？と思っているかもしれませんが、実は世の女性はきちんと肌ケアについて考えています。
というのも、メイクで頑張るよりもスッピン肌が綺麗な女性の方が、男性のウケはいいから☆
付き合ってメイクを落としてみたら引かれた…なんて経験はありませんか？
せっかく好きな人と結ばれたのに、落胆させたくはありませんよね♡
スキンケアをしっかりして、綺麗な素肌で彼の心を摑みましょう♪
● 毎日の肌チェック ●
自分のお肌を毎日ちゃんと見て、日々の状態を把握しておくこと、肌状態にあったケアをしていくことです。たとえば夜、お化粧を落としたとき、肌を触ったり、顔を鏡に近づけてよく見る。そして、「今日はここが乾燥しているな」と思ったら乾燥しているところは美容液やクリームで重点的にお手入れをしたり、「角質がたまってきたな」と思ったら余分な角質を拭きとる角質ケアをしたりする。毎日、漫然と同じケアを繰り返しているだけでは駄目だと思います。
● 自分に合うものを継続して使う ●
■ケア用品は、肌にやさしく自分に合ったものを！
・「余計な添加物が入ってる物を使わない。シンプルで安いものをぜいたくに使う」（31歳／生保・損保／秘書・アシスタント職）
・「やたらと新作のスキンケアを試さず、肌にやさしく自分に合ったものを継続して使う」（29歳／情報・IT／事務系専門職）新作のスキンケアが出ると、つい試してみたくなりがち。それよりも、成分に意識的になったり、自分に合うものを続けて使うようにしたりと、アラサーの場合、ケア用品のより慎重な見極めが必要になってくるようです。
● クリーム＋マッサージ ●
秋の肌は、夏のUVダメージの蓄積によってくすんだり、乾燥して化粧のりが悪くなったりと、肌がかなり疲れている状態。そこに気温と湿度の低下といった外的環境の変化が加わることで、くすみや乾燥はよりすすんでいきます。夏のダメージを肌に残さないためにも、基本のスキンケアに、クリームを使ったマッサージをプラスするのがオススメです。
● クレンジングは重要！ ●
クレンジングは、メイクをしないときは必要のないように思われがちですが、日常の油性汚れも洗い流す意味もあります。そのままでいると、くすみの原因になります。
たまに、普段メイクをしない人が、メイク後のクレンジングで、「肌がきれいになった感じがする」と言っていることがありますが、これはクレンジングでくすみが取れて透明感が出たという表れ。自分の皮脂と生活でうける油性の汚れを、きちんと落とすのがクレンジングの役割でもあるのです。
● 肌にうるおいを与える ●
乾燥する季節は加湿器を置いて、年中うるおいをキープ。水分代謝のよい体にするために、階段を使う、一駅歩くなど、毎日7000歩以上歩くのを心がけています。そして、もっとも大切なのが睡眠！ 睡眠中に肌の修復を助ける成長ホルモンの分泌ピークが訪れるので、睡眠時間を削ってケアに励むより、12時までにはベッドに入ることが理想です」
● 食生活を考える ●
きちんと肉を食べて、良質なタンパク質を取りましょう。
肉は、タンパク質が豊富に含まれる一方、炭水化物が余り含まれていませんから、太ることはありません。
脂身を避けていれば、肉は高タンパク低カロリーの食事になります。
もちろん食べすぎはいけませんが、適度に食べるのは、美肌にもダイエットにも有効なのです。
野菜だけしっかり取れば、美肌もダイエットも実現できるのではありません。
肉も野菜もしっかり取れば、美肌もダイエットも実現できるのです。
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