鏡を見たらびっくり！ 目が真っ赤に充血していた…なんてことはありませんか？
最近ではスマホやタブレットなどを利用する人も増え、疲れ目から充血している人も多いそうです。
充血した目でデートなんて嫌ですよね…。
そこで今回は充血した目を治す方法をご紹介☆
ですが、目が充血しているのは病気のサインかもしれません。
紹介した方法でも改善されなかった、長時間目に違和感がある場合など、ちょっと気になることがあったら放置せずに病院へ行くようにしましょう！
● 充血の原因 ●
目の充血の原因
目を長時間酷使したことによる眼精疲労
ドライアイ
コンタクトレンズの間違った使用法
目の病気（結膜炎など）
上記の目の充血の原因は、あくまでも原因の例として挙げたにすぎません。症状の現れ方には、個人差があります。
目の充血が長く続き、一時的な目の充血でない場合は、病院で一度診てもらいましょう。
引用元：目の充血
● 蒸しタオルを利用する ●
目の充血の自宅治療「蒸しタオルの作り方と効果」
水で濡らしたタオルをよく搾る
そのタオルを電子レンジで1、2分温める
出来上がった蒸しタオルを目の上に乗せて、10～20分程度おく目を温めることによって、血行不良の改善と眼精疲労を回復し、目の充血を早く治すことができます。
火傷しないように、蒸しタオルの温度には気を付けてください。
● 目を休ませる ●
遠くの景色を見たり、目を閉じてしばらくじっとしているなど、
視力を休ませる方法も、目の充血を治す効果的な方法です。デスクワークや勉強、TV鑑賞など、
長時間に及ぶ視力の酷使は目を充血させがちです。
目の充血を治すために、または予防するために、
上記の方法を定期的に行うようにしてみて下さい。引用元：目の充血を治す方法
● 食べ物で改善する ●
目の症状の回復に役立つ食材、健康食品、栄養素など
ほうれん草、かぼちゃなどベータカロチン、ビタミンCを多く含む果物、野菜
サバ、サンマ、アジ、イワシなどビタミンB群を含む青背の魚
ハブ茶、スピルリナ、メグスリノキのサプリメント、クマザサのサプリメント、マリーゴールドのヘレニエン抽出サプリメント
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC引用元：目の充血を解消するツボ
● ツボ押しで改善する ●
ツボ押しで対処する方法
その他の対処法としてはツボ押しもあります。 目頭の内側にある睛明というツボ、後頭部の髪の生え際にある風池というツボ、目尻の後ろ側にある客主人というツボが目の疲れを改善させるツボとして有名です。 5秒くらいじっくりと押して様子を見てみましょう。引用元：目の充血の原因と治し方・解消法！
● 目のマッサージする ●
目をマッサージする方法
目のマッサージをするという方法もあります。これは温タオルなどで温めた後に行なうのが効果的です。
まずまぶたを何度か開いたり閉じたりします。 次に眼球を左右上下に動かすのです。疲れが改善することで血流も改善するので充血が取れるということです。引用元：目の充血の原因と治し方・解消法！
それでも改善されない場合は病院へ！
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