目次
ランニングの時、ライトを持って走っていますか？夜にランニングを行う女性にとって、ライトは危険から身を守ってくれる、とても重要なアイテムです。この記事では、ランニング用ライトの必要性と種類ごとの特徴、おすすめのランニング用ライトを紹介していきます。
夜ランニングにライトが必要な理由は？
女性が夜にランニングするときに持っておきたいのが、ランニングライトです。まずは、ランニングライトが必要な理由を紹介します。
車や人との接触事故を回避
車や自転車、歩行者などに気づかずに接触事故を起こす、という危険性があります。ランニングライトを使うことで、相手からの視認性が高まるので、怪我や接触事故の予防になります。
防犯対策
夜は人通りが少ないので、痴漢などの犯罪のリスクがあり、女性にとっては特に心配ですね。ランニング用ライトの使用は防犯対策にもなります。暗い夜でも、ランニング用ライトで周囲を照らしておくことで、不審者が近づきにくい環境をつくり、万が一不審者が近づいてきたときも、周囲の人にすぐに気づいてもらうことが出来ます。
転倒や衝突の危険性を減らす
夜は見通しが悪いので、段差やくぼみが見えずに怪我をする恐れがあります。このような危険性に備えて、夜のランニングにはライトをつけて、周囲を明るくしておくことが大切です。視界が良好になり、物とぶつかるのを防ぎ、足元を照らすことで障害物にも気づくことができます。
夜にランニングするメリットは？
夜のランニングにライトは必需品です。しかしなぜ暗くて危険がある夜にランニングするのが人気なのか気になりますよね。
夜間は、昼間に比べて気温が低く涼しいことが多いです。夏場などは気温の高い日中のランニングを避けて、日が落ちた夜のほうが涼しく快適にランニングができます。
また、夜のランニングは日に焼けないというメリットもあります。日中のランニングだと紫外線対策をしないと日焼けして、シミやそばかすの原因になってしまうことも。
夜ランニングは、日中の暑さや紫外線を避けることができるというメリットがあるから女性からも人気が高いようですね。暗さや危険性などもありますがしっかりランニング用ライトを準備して快適にランニングしましょう。
ランニング用ライトの種類
ランニング用ライトは、全部で8種類があります。装着部位ごとの特徴とその選び方をご紹介していきます。
頭につけるランニングヘッドライト
ヘッドライトは、頭部に装着するランニング用ライトで、足元や前方を明るく照らし、予期せぬ怪我や事故を防ぎます。ヘッドライトを選ぶときは、ランニングする場所や時間によって、明るさが調節できるものがおすすめです。市街地では150ルーメンで十分ですが、街灯の少ない夜道や足場の悪い道を走るときは、200ルーメン以上あるとよいでしょう。
帽子につけるランニングライト
ランニング用キャップライトなら、キャップのつば部分に挟み込むだけで装着できるので、取り外しがスムーズです。前方を照らしますが、ヘッドライトに比べると明るさが劣るので、より明るさを求めるときは、ほかのランニングライトとの併用がおすすめです。帽子に取り付けるので、軽いものを選ぶとよいでしょう。
腕につけるアームバンドライト
腕につけるランニングライトをアームバンドライトといい、腕を振るたびにライトが揺れるので、暗闇の中でも周囲に気づいてもらうことができ、接触事故を予防します。前方からも後方からも、はっきりと自分の存在を認識してもらえるのが特徴です。腕に装着するので、ランニング中にライトがずれないように、できるだけ軽いものを選ぶとよいでしょう。
胸につけるボディライト
ボディライトは、胸に装着するランニングライトで、前方も足元も明るく照らします。ライトの光が揺れにくいので、ランニングに集中できるのが特徴です。ボディライトを選ぶときは、サイズ調整が簡単で、しっかりと体にフィットしてくれるものを選びましょう。
腰につけるウエストベルトライト
腰に装着するランニングライトをウエストベルトライトといい、足元をしっかりと照らすので、障害物や段差にいち早く気づくことが出来ます。ランニング中でもライトが腰からずれないように、サイズ調整が簡単にできるものを選ぶとよいでしょう。
首にかけるネックライト
ネックライトは、首にかけるタイプで走るとライトが揺れるので、ゆっくり走る人、ジョギングする人向けのランニングライトです。ネックライトを選ぶなら、首に負担がかからないように、軽いものを選びましょう。
かかとにつけるシューズライト
シューズライトはかかとに取り付けるランニングライトで、走るとライトが揺れるので、前方からだけでなく後方からも認識されやすいのが特徴です。シューズライトを選ぶなら、走っても外れないように、クリップ力が高いものがおすすめです。
どこにでもつけられるクリップライト
クリップで挟めるところがあれば、部位は限らずどこにでも取り付けられるランニングライトです。前側と後ろ側につけて、より安全性を高めましょう。クリップライトを選ぶなら、取り付けたライトが外れないように、軽くてクリップ力が高いものがおすすめです。
ランニングライトの選び方
ランニングライトの種類を紹介しましたが、実際に購入するときは種類以外にもチェックしておきたいことがあります。続いてはランニングライトの選び方を紹介しますので、自分に合ったものを選んでくださいね。
明るさをチェック！
ランニングライトで重要なのは明るさです。明るいほど連続照射時間は短くなりやすいですが、普段のランニングコースが暗く道を照らしたいのであればなるべく明るく広範囲を照らせるものがいいでしょう。比較的明るいコースで、事故を防ぐために自分の存在を周囲に知らせたいという目的であれば、目立つ色を意識して選びましょう。
充電式か電池式か
ランニングライトは充電式と電池式があります。充電式のほうが電池を買い替える必要がないため経済的ですが、充電を忘れると途中でライトがつかなくなってしまったり、使いたいときに充電が切れているとすぐに使えないというデメリットもあります。
防水機能があるかどうか
防水機能があるランニングライトのほうが、突然の雨にも対応できるためおすすめです。
ランニング用ライトのおすすめ8選
ランニング用ライトのおすすめ8選を、種類別に紹介していきます。
おすすめヘッドライト
↑画像クリックでAmazon商品ページへ↑
ヘッドライトのおすすめはGENTOSのヘッドライト「HLP-1801」です。
最大200ルーメンと明るいヘッドライトで、ランニング中の安全を確保します。後部認識灯がついているので、後方からも認識されやすく、接触事故を予防できます。頭にしっかりと固定できるので、ランニング中にヘッドライトがずれる心配もありません。
おすすめキャップライト
↑画像クリックでAmazon商品ページへ↑
帽子に取り付けるキャップライトのおすすめはGENTOSのコンパクトヘッドライト「HC-232B」です。
前方を明るく照らすのはもちろん、少し手元を照らしたいときは、白色LEDから赤色LEDに切り替えることで明るさを抑えた使用も可能です。重量も約30gとかなり軽量で、電池はボタン電池となります。
おすすめアームバンドライト
↑画像クリックでAmazon商品ページへ↑
腕に取り付けるアームバンドライトのおすすめは、GENTOSのセーフティバンド「AX-R100」です。
ライトの色が切り替わるタイプで、腕につけたランニングライトが赤、緑、青の3色に光り、前方・後方からの視認性をしっかりと確保します。腕のライトがランニング中にずれることもなく、防滴仕様で充電タイプなので使いやすい、おすすめのランニングライトです。
おすすめボディライト
↑画像クリックでAmazon商品ページへ↑
ボディライトのおすすめはSuptig「LEDライト」です。
HI、LOW、SOSの3つの明るさに調節可能なランニングライトで、腰から最大300ルーメンの明るさで照らします。高弾性のベルトでサイズ調整が可能なので、ランニングライトが腰にフィットします。締め付けや緩みを感じることなく、快適にランニングすることが出来ます。
おすすめウエストベルトライト
↑画像クリックでAmazon商品ページへ↑
腰につけるランニングライトのおすすめはReUdo「ランニングライト 軽量ウエストベルトタイプ」です。
明るく遠くまで照らしてくれるため、暗い夜道でも走りやすいウエストベルトライトです。前面を明るく照らし、後方も赤色LEDポジショニングライトが点滅して周囲への視認性も確保しています。軽度の雨でも使用できるため、小雨が降ってきても安心です。この装備でわずか210gと軽量です。
↑画像クリックでAmazon商品ページへ↑
ほかにもウェストポーチにライトがついたタイプもあります。足元を照らすというよりは、周囲への視認性を上げるためのライトになりますが、スマホなどを入れられるうえにライトがついてるのは便利で嬉しいですよね。
おすすめネックライト
↑画像クリックでAmazon商品ページへ↑
ネックライトのおすすめはパナソニックの「LEDネックライトBF-AF10P」です。
ワイド照射可能なLEDライトで、手元・足元を明るく照らしてくれます。防滴構造のため、小雨の中でも使用可能です。シンプルなデザインが人気で、ブラック、イエロー、ピンク、ブルーの4種類のカラーから選べます。
おすすめシューズライト
↑画像クリックでAmazon商品ページへ↑
シューズライトのおすすめはMayAi「ランニングライト」です。
点灯と点滅の2つのモードに切り替え可能で、周囲に自分の存在をしっかりと知らせることが出来ます。高強度形状記憶合金を使用しているので、何度使用してもクリップ力は変わらず、ランニングの途中でも外れにくい設計です。防水加工、USB充電式と、とても便利なおすすめのランニングライトです。
おすすめクリップライト
↑画像クリックでAmazon商品ページへ↑
どこにでも取り付けられるランニングライトのおすすめは、Salerno「LEDクリップライト」です。点灯、点滅の2段階の発光モードがあります。走っても外れにくく、軽いのが特徴です。おしゃれなデザインが人気で、レッド、ブルー、グリーンの3色展開です。ボタン電池使用となります。
悩んだら100均のランニングライトも！
夜間のランニングは危険がいっぱいです。今後夜間のランニングを続けるかわからないから買うのはもったいない、なるべく安く買いたいという人は、ひとまず100均で販売しているランニングライトを使うのもいいですよ。
高機能なランニングライトには劣る部分があるかもしれませんが、何よりも100均なら安く手に入れることができます。試しに購入してみて、夜間のランニングに使ってみましょう。
まとめ
危険が多い夜のランニングも、ライトを使えば、より安全で楽しく過ごすことが出来ます。おすすめのランニング用ライトを参考に、ぜひ自分に合ったものを見つけて、夜のランニングを充実させましょう！
close