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休み明けは憂鬱で月曜日の朝起きたくない…このまま仕事に行きたくない…なんて思った経験は誰にでもあるはず。楽しかった週末が終わってしまったり、休み明けの出勤日は前日から憂鬱になってしまうことはよくありますよね。ときには前日の夕方のアニメが始まるととたんにどんよりした気分になってしまうこともあるかもしれません。憂鬱に感じることが多い休み明けですが、そんなネガティブになりがちな月曜日を楽しみな日に変える方法をご紹介します。ぜひ実践して待ち遠しくなるような週明けにしてください。
休み明けの憂鬱さを楽しい気持ちに変える方法①朝食に好きなものを揃える
平日は朝食を召し上がらない人もいらっしゃるかもしれませんが、空腹のまま家を出発することに比べると、お腹が満たされると幸福感が格段にアップします。さらに自分の好物が並んだ朝食なら朝起きた瞬間からテンションが上がること間違いなしだと思います。休み明けの憂鬱な月曜日の朝は自分の好きなものを食べてテンションをあげていきましょう。
朝起きて朝食を作るのは大変だし面倒くさいという方は、前日の夜に作ってしまって翌朝は電子レンジなどで温めるだけという状態に整えておくと簡単に朝食が食べられるのではないでしょうか。１つでもいいので好きのものを召し上がってから家を出発してみてください。
休み明けの憂鬱さを楽しい気持ちに変える方法●前日に準備を整える
休み明けの朝にその日の準備を整えると憂鬱感がさらにアップしてしまいますし、“行きたくないな～”“仮病を使って休んじゃおうかな～”という気持ちが湧きあがってしまいがちです。そんなことにならないように、前日に休み明けの準備を整えましょう。持っていくバックを用意したり、着ていく洋服を決めておくと“せっかく準備したんだから行こうかな”とポジティブな気持ちになります。
出来れば着ていく洋服も、どうでもいい日の服装ではなく気合を入れたい日やデートなどの日に着ていきたいお気に入りのものを用意しておくと気分がさらに上がります。または、前日にシャツにアイロンをかけておくのもおススメです。せっかくアイロンをかけたから着て行こう！という気分になるはずだと思いますよ。また明るい色合いの洋服を準備しておくと休み明けの憂鬱な気持ちも晴れて、気分もポジティブになると思います。
休み明けの憂鬱さを楽しい気持ちに変える方法●好きな人と会う約束をする
パートナーと同じ社屋で社内恋愛や社内片思いをしている方は、会社へ行けば好きな人に会えますのでそれだけで休み明けの月曜日が憂鬱ではなく楽しみなものになります。社内恋愛中ではない方も、終業後に彼や好きな人と会う約束を入れておけば、終業後の楽しみがあるので休み明けの憂鬱な気持ちを払拭して、ウキウキした気分で出社出来ますよね。
また休み明けの仕事が憂鬱で嫌な理由のひとつ、何かと仕事が溜まっていたり急な依頼が来ること。しかし約束の時間を守るためにもしくは定時退社を目指して効率よく働くことができて一石二鳥にも三鳥にもなると思います。週明けは忙しいことが多いかと思いますが、時間の使い方を工夫してデートの時間を捻出してみてください。
休み明けの憂鬱さを楽しい気持ちに変える方法●習いごとの予定を入れる
週末に休んでいる休み明けは、憂鬱でしょうがないですが、金曜などの週末に比べると疲労感は少ないはずです。なので趣味の習いごとをしている方は、週明けに習いごとの予約を取ったりやレッスンに足を運んでみてください。休み明けは週半ばや週末の疲れがたまっている状態に比べると、レッスンの内容がスッと入ってきたりトレーニングがはかどると思いますよ。
休み明けの憂鬱さを楽しい気持ちに変える方法●自分磨きをする
平日は忙しい方は週末に予約を入れてしまうことも多いかもしれませんが、ネイルや美容院、エステやマッサージなどの美容スポットの予約を週明けに入れておくことがおススメです。一週間の始まりの日に美容スポットやリラックスできるスポットへ行くことでそのあとの平日をネイルや髪が綺麗になっていたり、エステ・マッサージでリラックスした状態で過ごすことが出来るためです。特にネイルや髪がつやつやした状態だと自己満足かもしれませんが、気分が軽くなることを実感できるはずです。
どうしても忙しくてどこにも立ち寄る時間なんて取れないという方は、自分でセルフネイルをしたり、お風呂に長く使ったり、お風呂上がりにパックをしたりということでも効果があると思います。週明けは美容デーにすると決めてしまうのも良いかもしれませんね。
休み明けの憂鬱さを楽しい気持ちに変える方法●楽しみを用意する
朝はギリギリまで寝ていたいし、仕事が終わるのは夜遅くてどこかに寄るなんて時間は無いという方。そんな方に休み明けの憂鬱さを楽しい気持ちに変えるおススメの方法は『なんでもいいから好きなこと・ごほうびを用意する』ことです。美味しいケーキでも特別なおせんべいでも、特別な時に飲むシャンパンでもなんでも大丈夫です。
自分にとって食べたら幸せになるもの、見ているとワクワクするものを週末に楽しみたいのをグッとこらえて、週明けの楽しみに取っておいて週明けの仕事が終わったら楽しむとその日一日をワクワクした気持ちで過ごすことができると思います。
休み明けは憂鬱…月曜日からの仕事が嫌な時は…
休み明けの月曜日、仕事が嫌で嫌でしょうがないし憂鬱になってしまいますよね。誰でも月曜日から仕事が嫌で休み明けは憂鬱になるものです。休み明けの憂鬱な気持ちをどうしたら楽しい気持ちに変えるようにすれば、月曜日からの仕事が嫌にならないかもしれませんよ。もしあなたが月曜日が来るのが憂鬱でしょうがないと思うなら休み明けの前に楽しい気持ちに変える方法を試してみましょう♪
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