目次
月光浴をしたことはありますか?言葉だけなら聞いたことがあるという人も多い「月光浴」ですが、実際に月光浴をやってみたという人は少ないのではないでしょうか?月光浴をやってみようと思ってもやり方がわからなかったり、やるタイミングはいつなのか気になったりしませんか?そこで今回は月光浴のやり方とその効果についてご紹介していきます。
月光浴とは
まずは、月光浴とは何か、基本的なことをご紹介していきます。月光浴とは、月の光を浴びることです。昔から月にはスピリチュアルな力があると言われてきていて、月の光を浴びることによる効果が期待されてきました。
実際、月の光を浴びることでスピリチュアル的な効果を期待してしまう人も多いかと思いますが、一般的にどんな効果があると言われているのでしょうか?
次の項目で詳しく見ていきましょう。
月光浴の効果
月光浴にはどんな効果があるのでしょうか?ここではよく言われている月光浴による効果について調べた結果をまとめてみました。
月光浴でパワーストーンの浄化
月の光でパワーストーンを浄化するというやり方を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?
月光浴でパワーストーンを浄化する効果があると言われています。
毎日身につけているパワーストーンですが、色々な気を浴びていたり、長期間身につけることで石が疲れてくるのだとか。そのため、定期的に浄化するひつようがあり、その方法のひとつが月光浴です。
月光浴によるパワーストーンを浄化する方法は、月が出ている日にパワーストーンを光を浴びさせることです。外に出すときは汚れないように気をつけて、一晩中出しっぱなしにしておくのはやめましょう。月の光がしっかり当たるなら、室内でも大丈夫です。
月光浴で幸せホルモンを分泌
月光浴ですが、実は幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンが分泌されるという話があるのを知っていましたか?
そのセロトニンの効果は気持ちが前向きになる、昂った気持ちを穏やかにしてくれるというものがあるんだそうです。
つまり、落ち込んでいるときに月光浴をすると気持ちを切り替えることができるかもしれませんし、イライラしているときに月光浴をして落ち着くことができるかもしれません。
月光浴で綺麗になる!?
もうひとつ、月光浴の不思議なパワーを紹介するなら、月光浴をすることで綺麗になると言われていることです。
これは、先にご紹介したセロトニンの分泌に関係しています。
セロトニンは主に、腸内に分布されているんだとか。つまり、お腹にあるセロトニンは腸内環境を整えてくれるのではないかと言われているのです。
腸内環境が綺麗になると、肌も綺麗になる期待が持てますよね。また、太りすぎないことによる、スタイルの維持にも期待ができそうです。
月光浴のスピリチュアルな効果は?
月光浴のスピリチュアルな効果を期待するなら、注目したいのは「月」です。月は陰のエネルギーがあると言われています。
陰のエネルギーといえば、優しさや慈愛があるのだそうです。つまり、月光浴をすることで自分の中に優しさや慈愛を溜め込むことが期待できます。
人に優しくなりたいとき、月光浴のスピリチュアルな効果があるのでは?と考えて、月の光を浴びに行きましょう。
月光浴のやり方
月光浴の効果についてわかったところで、次にやり方をチェックしていきましょう。月光浴のやり方は簡単ですが、それぞれポイントがあります。
月光浴のやり方①リラックスできる場所で行う
月光浴は自分がリラックスできる場所で行いましょう。あわただしく月光浴するのではなく、その場に留まって行うことになるので、人目が気にならないところがいいかもしれません。
月の光が浴びれる場所であれば、自分の部屋でも構いません。
月光浴のやり方②月光浴している時間と期間
月光浴をしている時間は、だいたい3~20分くらいです。もちろん、自分の調子がよければもう少し長くいてもいいですが、リラックスできる状態が保てるようにしましょう。
また、月光浴をやる期間でおすすめなのは満月です。満月ちょうどの日でなくても、前後2~3日程度なら効果的に行うことができると言われています。
月光浴のやり方③タイミング
月光浴をするタイミングは、当日、夜になってから日付が変わるまでの間です。タイミングによっては月が昇りきらずに月光浴が難しいかもしれませんが、その場合、別日に挑戦しましょう。
夜の0時以降(24時以降)はスピリチュアル的にあまり良くないと言われているので、避けてくださいね。
月光浴のやり方④月光浴の過ごし方
月光浴中には何をしていればいいでしょうか?できれば、月光浴をしている最中は自分の気持ちが落ち着く状態を保ちましょう。
目を閉じてゆっくり瞑想するのもいいですし、リラックスした体勢で月を見ているのもいいでしょう。月光浴をしながら、月の光が自分の中に入っていき、癒されていくのをイメージしてください。幸せな世界をイメージしたり、周りと仲良くすごしているシーンを想像したりするのもおすすめです。
つらいことを考えるのではなく、落ち着いたこと、楽しいこと、自分が望むものを想像して心を満たしていきましょう。
まとめ
今回は月光浴についてご紹介しましたが、いかがでしたか?月光浴の効果はパワーストーンの浄化以外に、リラックスや癒し効果が期待できます。月の光を浴びるだけの簡単なやり方で月光浴はできるので、ぜひ試してみてくださいね。