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この行動で明日の私が変わる!? 自分磨きのコツ

2016.12.30  |  ライフスタイル 自分を変える 

新しい年がやって来ます。
2016年、あなたはどんなことを成し遂げましたか?
え!? 何にもしなかった??
それではいけません!
2017年こそ、自分を磨いて、もっと素敵な一年を送りましょう。
では、どんなことをすれば良いのか。
今回は、明日の自分を変えるための自分磨きのコツを考えてみます。

 

明確な目標を設定する


まず、一番大切なのは、何のために自分磨きをするのか、目標を設定することです。
素敵な彼が欲しいからきれいになりたい→ダイエットをする
転職したい→資格を取得する
ここまでは多くの人が考える目標の設定です。
でも、それでは甘い!
目標設定にはもっと具体的な期限や数値を入れることが重要なんですよ。
ダイエットをする→3か月で5㎏痩せる
資格を取得する→半年以内に英検1級に合格する
ここまで明確な期限や数値を入れると、自分がすべきことがはっきりするので、行動に移しやすくなりますね。

 

続けられることを選ぶ


次に考えるべきことは、では自分磨きのために具体的に何をするのか。
上述した例えをもう少し掘り下げてみましょう。
3か月で5㎏痩せる→毎日2㎞走る、甘いものは食べない、夕食は炭水化物抜き
やるべきことかだいぶ具体的になりましたね。
でも、それ、できますか?
毎日2㎞って言うのは簡単ですが、雨の日はどうするの?
甘いものは食べないって、友達とカフェでおしゃべりするのも止めるんですか?
夕食は炭水化物抜きということは、接待の席のメインが炊き込みご飯だったらアウト!?
自分磨きのコツは、続けられることを選ぶこと。
極端に厳しいタスクを自分に課してしまうと、タスクに振り回されて、本来目を向けるべきことを逃してしまう可能性があります。
だったら、
毎日2㎞走る→1週間に3回2㎞走るor1週間に10㎞以上走る
甘いものは食べない→甘いものを食べるのは週に1回だけ
夕食は炭水化物抜き→自炊&一人の夕食は炭水化物抜き
と、より続けられる内容を設定したほうが、自分磨きを持続しやすくなるんですよ。

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xue

絶賛アラサーの女子。趣味はお酒と人間観察です。街でぼーっと人を見ていると、それだけで癒されるのはどうしてでしょうね。

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