美肌を叶えるためには、多くの女性がスキンケアにチカラを入れることがポイント、という認識をお持ちなのではないでしょうか？
もちろん、美肌づくりには毎日のスキンケアが基本的なステップなのですが、ライフスタイルを過ごす中でもお肌がキレイになれること、たくさんあるんですよ♡
ここでは、美肌づくりのために、意外に知られていなかったライフスタイルのノウハウを知って、内面から輝く女性を目指していきましょう！
運動＝健康やダイエット、というイメージが一般的となっていますが、実はカラダを動かすことも美肌になれる秘訣なんです。
カラダを動かすと、お肌の血行が良くなり、くすんだ肌色を明るく見せたり、お肌トラブルのもととなる活性酸素の除去にもつながり、肌質がどんどん健康的になっていくのです♡
誰かを好きになって恋をしている女性は、彼を想う気持ちにドキドキしたりと幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが活発に分泌されています。
恋をすると、好きな彼に魅力的な自分を演出したい気持ちが高まり、いつものスキンケアがより丁寧になります。すると自然と美肌へと近づき、恋する気持ちが女性ホルモンのバランスを安定させてくれることで美肌につながっていくのです♡
美肌をつくるライフスタイルのなかで、睡眠をとることはとっても大事！美肌をつくるゴールデンタイムと呼ばれる22：00からの時間に眠るようにすると、成長ホルモンの分泌が美肌をどんどん生成してくれます。睡眠の質を上げるために、女性が好むアロマを使ったり、軽めのストレッチをすることもオススメ！
ぐっすり眠って翌朝目覚めたときには、お肌がどんどんキレイになっていることを実感できるようになるでしょう。
抗酸化作用成分には、紫外線や活性酸素によって酸化やサビてしまったお肌を若々しくするはたらきを持ちます。
ポリフェノールやビタミンE、リコピンなどがこの成分の代表。トマトやアボカド、緑黄色野菜やフルーツ全般に抗酸化作用成分が含まれているので1日2食に取り入れて、カラダの中から‐10歳肌を目指しましょう♪
関連記事
❤高い化粧品もムダ！？うっかりやってない？美肌にNGな行動チェック！
❤冬の乾燥でお肌が心配…。うるうるの美肌を取り戻すケアをチェックしよう♡
❤ダイエットや美肌効果ets・・【白湯】を飲んで綺麗になろう！
❤海外セレブも実践！話題のスムージーで美味しく楽しくボディメイキング♡
❤バラの香りで恋を引き寄せる♡レディなら知っておきたいバラの美容効果