夏はやっぱり海やプールへ出かけたい！
でも体型が・・・と悩む女性も少なくないはず。
たしかに水着が似合うのは、くびれがキレイなメリハリボディです。
そして、魅力的なくびれを手に入れたいなら、今からダイエットしないと間に合いません。
今回はくびれを作る筋トレを5つ紹介します。
腹斜筋とは、腹筋の一部です。
脇腹、肋骨の下のあたりにななめにある筋肉です。
腹筋というとお腹の中央にボコボコと割れた筋肉を想像すると
思います。あれは腹直筋という筋肉です。
腹直筋が、なんだかすごい強い腹筋をイメージしますが
実際は、それほど強い筋肉ではありません。
腹直筋をつけたところでお腹は、あまりひっこみません。
実際のお腹をひっこめる効果がある筋肉は
腹斜筋なんです。
最近良く言われている体幹は、主にこの腹斜筋を指すことが多いです。