生理前になるとイライラ。不安が募り憂鬱な気分に。ホルモンバランスのせいだとわかってはいるけど、どうにかしたいココロの不調。
多くの女性が悩んでいる生理前のツライ時期、少しでもPMSを軽減して安定することはできないか…と、イライラの解消法を探している方は多いのではないでしょうか。
イライラ・不安・肌荒れ・むくみなど、約80%もの女性が抱えているPMSの悩みを解消する方法をまとめました。ツライ気持ちを我慢しないで、症状を軽くする方法をお伝えします！
◆最善の方法！低用量ピルを処方してもらう
ホルモンバランスを整え、管理することでPMSの改善に繋がります。ホルモンバランスを整えるには低用量ピルが確実です。
ピル＝避妊薬だと思っている方も多いかもしれませんが、低用量ピルはホルモン環境を整え、生理に関わる症状を軽くしてくれる女性の味方なのです。
生理痛も緩和され、生理周期も整い、生理前のイライラを解消させてくれる。最も確実な方法です。
副作用は人によって異なりますが、全く副作用が出ない人もいます。
ピルの処方には医師の処方箋が必要です。個人輸入で安く買えるサイトは安全性に疑問があるため、病院できちんと処方された低用量ピルを飲みましょう。
◆好きな場所へ出掛ける
生理前のイライラは、楽しいと思えることに没頭することで緩和されることがあります。近所の美味しいレストランでも、ちょっとした旅行でも、自分が楽しいと思える場所に出掛けるとイライラを忘れさせてくれるでしょう。
人に対してイライラしてしまう、ということなら、思いきって一人旅に出掛けてみては？人混みの無い、ゆったりした時間が流れる田舎の温泉宿は、ココロもカラダも元気になれますよ。
◆バスタイムでココロもゆったり
今すぐこのイライラをどうにかしたい！とお悩みの方には、簡単に気軽にイライラを解消できる入浴をおすすめします。
お湯に浸かることでリラックス効果が生まれ、発汗作用により生理前のむくみや冷え性も改善されます。
アロマの入浴剤を使えば更に効果的です。いい香りは自律神経に作用しリラックス効果を生み出してくれるので、お風呂の気持ち良さと香りの効果でイライラを解消しましょう。
ホルモンバランスを整えてくれるローズの香りの入浴剤がおすすめです。ゆっくりとお湯に浸かり、じんわりと汗をかいて、幸せ気分に浸りましょう！