手軽に作れて健康にも良いとされている【白湯】。白湯を飲み続けることでどんな効果が期待出来るのか、白湯の効果的な飲み方などをピックアップしました。
■ 白湯の驚くべき効果
白湯とは、沸騰させた水のことです。白湯を冷ましたものを湯冷ましと呼び、飲み続けることで健康にもダイエットにも良いと言われています。白湯を飲み続けることで得られる効果をご紹介していきます。
① 新陳代謝をアップさせる
白湯を飲むと体温が上昇します。体温が1度上がると基礎代謝は15％アップすると言われており、白湯を飲むことで新陳代謝を向上させる効果が期待出来ます。
② 血液の巡りを良くさせる
白湯を飲むことで上がるのは体温だけではなく、内臓温度も上昇します。内臓温度が上がることで血行を良くさせるという効果があります。
③ むくみや便秘の解消
血液の巡りを良くすることで滞っていたリンパの流れを解消し、余計な水分を排出させます。腸内活動も活性するため便秘やむくみが解消されます。
④ デトックス効果がある
消化が良くなり体内に溜まっていた毒素を排出出来るようになるため、デトックスの効果が期待出来ます。
⑤ 美肌作りにも効果的
新陳代謝の働きが良くなることで肌のターンオーバーの働きを促し、美肌作りにも効果が発揮されます。
⑥ 冷え性改善
体温を上げる効果があるため、冷え性改善にも期待出来ます。