お風呂は一日の疲れを取り、リラックスできる場所だけと思っていませんか?
実はダイエットにも強い味方の場所なんです。
でもどんな効果があるかわからない、やり方がわからないというあなた。
今から5つの方法をお教えしますので、好きなものを選んで是非実行してみてくださいね。
まずはなぜ、食後より食前の入浴が効果的かということをご説明します。
帰宅して、食前と食後どちらに入浴をしようかと悩むところです。大抵の人はお腹が空いて、まずは食事となる人が多いと思いますが、食前に入浴することで食欲が抑えられます。
入浴すると身体の表皮に近い部分の毛細血管や筋肉などに血液が流れ、身体全体が温まります。血液を全身に分散させておくことで消化器官に集まるまでに時間がかかります。
その結果、胃腸の働きが鈍り、食欲が減退します。また、胃液の分泌が抑えられるため空腹感も減少します。
空腹時の入浴は、今の身体にある脂肪を優先的に燃焼させます。
その後の消化の負担を考えると、入浴後から食事の開始時間は、30分程度は空けてください。それは食後入浴の場合も同じです。【引用】 たった4つのポイントで痩せる入浴法!