みなさんは、「デトックスウォーター」をご存知ですか？
簡単に手作りできるドリンクで、最近流行っていますよね。
ヘルスケアにはもちろん、美容やダイエットにも効果があるとされる魔法のドリンクです?
その名の通り、デトックス効果があるため、体の中からキレイになりたい女子は是非お試しください！
デトックスウォーターの特徴や効果、その作り方などをまとめてみました♪
?デトックスウォーターとは
デトックスウォーターとは、毎日、自分が飲んでいるミネラルウォーターなどに、
健康、美容などで自分が悩んでいることに対して、効果的に働く食材を入れて飲むという、
シンプルで自分でも簡単に作ることができるウォーターです。
砂糖や甘味料も一切使用しないので、食材そのもののフレーバーを楽しめるウォーターと言えます。
海外では、すでに一般的にお店に陳列されていて、ようやく日本にも広まってきたという感じですね。
有名モデルのミランダ・カーなども愛用しているという噂もあり、今後も広まっていくのではないでしょうか。
作り方がいたって簡単なだけに、忙しい方も十分利用できて楽しめると思います。
いろんな野菜、フルーツを使用できるため、季節も問わず、楽しめるのではないでしょうか。
また、デトックスウォーターに入れるものによっては、リラックス効果も高く、ストレスを抱えている人にもお勧めできると思います。
まずは試してみてください。簡単に試せるところも良いところではないでしょうか。
【引用】 毎朝1杯のデトックスウォーターがもたらす凄い効果とは？基本の作り方と効果別レシピ！｜ WELQ
?スムージーとの違いは？
スムージーは、フルーツやお野菜をミキサーにかけて作るため、ミキサーのお掃除に中々手間がかかり面倒です。
掃除とカットを含めると15分程度かかります。
デトックスウォーターなら、フルーツやお野菜をざっくりと切って、ボトルやジャーに詰めて、水を注ぎ、４時間ほど冷やすだけ！
準備も後片付けも手間がかかりません。
【引用】 管理栄養士が教えるデトックスウォーターの美容効果と注意点|Dr.Note
?デトックスウォーターの効果
デトックスウォーターを作ると食材の栄養素が水に溶けだすため、普段飲んでいる水の代わりに飲むだけで、水分補給とともに水溶性の栄養素をたっぷり摂取することができます。
加熱することによって破壊されてしまうビタミン類や酵素などもしっかりと補給できるのがデトックスウォーターの魅力です。
もちろん、デトックスウォーターを作ることで栄養素の効果が高まるわけではなく、ただ飲むだけで高い効果が得られるわけではありません。
水分と栄養素をおいしく効率的に摂取したい人のための、サポートドリンクとして捉えましょう。
デトックスウォーターは、使用する食材に応じて、含まれる栄養素に違いが生じます。
つまり、デトックスウォーターとは、カスタマイズ性のとても高い飲み物なのです。
デトックスウォーターに期待されている効果はたくさんありますが、その中でも代表的なものは「美肌効果」「デトックス効果」の２つです。
【引用】 デトックスウォーターの嬉しい効果＆おすすめ食材|肌らぶ