体重は平均的なのに、どうも同じくらいの体重の人と比べると
下半身がずっしりしている・・・。
太ももやおしりの脂肪が気になる！
そんな人は必見です！
『下半身痩せのコツ５つ』をみてみましょう！
１．セルライトを作らない対策 セルライトを作り出す原因は、食事バランスの乱れがあります。
砂糖をたっぷりと含んだお菓子や、スナック菓子、過剰なアルコール摂取などがセルライトを作り出す要因になります。また、タバコやカフェイン、運動不足、便秘なども同様です。
できるだけバランスの良い食事を心がけ、海草やフルーツなどの不要な水分を排泄する働きをするカリウムを多く含んだ食材を摂ることで、セルライトができにくくなります。
合わせて、悪い姿勢や脚を組んで座る癖も、足のリンパを圧迫し、代謝機能が低下してしまうので、注意しましょう。
