「いつみてもステキだなぁ」と思う人って、男女問わずよく笑っていませんか？
性別や年齢関係なく、魅力的な人は笑顔でいることが多いです。そもそもその笑顔自体のトリコ、なんて人もいるかもしれませんね。
実はこの笑顔、やっているだけで身体に良い効果がたくさん得られるんです。
そこで今回は、「笑顔によって得られる効果」について、厳選した4つの効果をご紹介していきます。
①笑顔には【小顔効果】があるって知ってた？
思いっきり笑った後に、顔の筋肉が痛くなった経験はありませんか？
この顔が痛くなるというのは、顔の「表情筋」という筋肉がたくさん動いたから起こる事なんです。
よく笑う人は、この表情筋を日頃からたくさん動かしているんですね。
この表情筋をよく動かすと、顔周りのお肉が引き締まり、小顔効果が得られるんです。
一方でこの表情筋の働きが衰えると、肌のシワやたるみの原因になってしまう恐れがあります。
もし「最近笑っていないなぁ」と思う方は、表情筋が衰えている可能性があるので要注意です！
日常で意識して表情筋を動かすだけでも違ってくるので、面白いバラエティ番組でも見ながらトレーニングしてみてくださいね。
②笑うだけで【健康効果】が得られるなんて！
「笑う」ということは、それだけでもストレス解消に繋がります。
精神的なストレスが溜まると、人の身体に不調をきたしてしまうことは皆さんま周知の事実ですよね。
では、ストレスによって「女性ホルモンが減少する」ことはご存知でしたか？
ストレスを感じると、身体は「コルチゾール」と呼ばれる成分を大量に分泌します。
この「コルチゾール」には、なんと女性ホルモンを壊してしまう働きがあるのです。そんな「コルチゾール」の分泌を抑えることができるのが「笑う」ということ。
医学的にも、笑顔になるとコルチゾールの分泌量が減少するということが証明されており、女性ホルモンが身体に充分な量留まるよう働きかけてくれるのです。
女性ホルモンは、女性の身体や心に良い影響を与えます。お肌の調子が良くなったり、月経不順が解消されるなどといった健康効果が得られます。
さて、笑顔で健康効果を得る際のポイントは「キチンと表情に出して笑うこと」。
心の中だけで笑うのではなく、それを表情に出して笑顔になることが大切です。
にっこり笑えば、身体も心もハッピーな気持ちになれますよ！