以前ご紹介した「節約女子必見！簡単・楽チンに0円で出来るダイエット5選」が非常に好評でした。
読んでくださった方、ありがとうございました！
そこで今回は「0円で出来るダイエット特集第2弾」として、タダで出来ちゃうダイエット方法を更にご紹介していきたいと思います！
★「大股で歩く」ことでカロリー消費量アップ！
みなさんは1日に何歩くらい歩いていますか？
成人女性の目標歩数は1日あたり8000歩だと言われています。
数字で表されると、結構歩かなきゃいけないことがわかるかと思います。
歩くという行為は全身の筋肉を使う有酸素運動なので、一部分にだけ筋肉がつき過ぎるなんていう心配もありません。
ウォーキングは女性のダイエットにピッタリな運動なんです。
そんなウォーキング、よりカロリーを消費したいと思っている方は、ぜひ大股でかつ早歩きで歩いてみてください。
実際、この大股と早歩きを意識してウォーキングをすると、意外と疲れるということが実感できると思います。
人間は何気なく歩く場合、自然と楽な姿勢をとって歩いてしまいます。
大股で歩くことで、普段のウォーキングで使われていない筋肉が動くため、いつもより疲れると感じるのです。
大股でウォーキングを続ければ、更なる代謝アップにも繋がります。
日々の積み重ねを大切にしてダイエットを成功させたいですね。