「疲れがとれない」「気分が乗らない」……そんなときは食べ物の力を借りることで、心身ともに回復が狙えます。食材の効能と、風水的なメリットについて解説していきましょう。
精神的なストレス解消に林檎
林檎には次の3つの栄養素が含まれています。
食物繊維：豊富な食物繊維は腸内環境を整えることができ、肌荒れや睡眠障害、冷え性、肩こり、むくみなどさまざまな症状の改善につながります。
ビタミンC：ビタミンCは強力な抗酸化作用を持っているので、肌荒れや老化防止、ガン予防になります。
ポリフェノール：ポリフェノールは老化や動脈硬化、ガンの予防効果が期待できることで広く知られています。
風水的に林檎は浄化作用があり、健康運を司るといわれています。赤い林檎よりも、青林檎の方が清浄化作用は強いです。林檎は身体に溜まる悪い運気をきれいに流し、健康へ導く運気を持っています。
また、精神的なストレスを解消してくれる作用があります。とくに恋愛で悩んでいる場合はおすすめです。
ブロッコリー
ブロッコリーには次の5つの栄養素が含まれています。
ビタミンC・βカロテン・ルテイン：ブロッコリーは、ビタミンC・βカロテン・ルテインといった非常に強力な抗酸化作用を持っています。疲労回復はもちろん、筋肉や美肌作りにも貢献する頼れる食材です。また、この強力な抗酸化作用はガンの予防に効果があると考えられます。
イソチアネート：発がん性物質を解毒する効果が期待できるイソチアネートも含んでいます。
ケルセチン：ブロッコリーには血管を丈夫にしてくれるケルセチンも多分に含まれています。
風水的には、ブロッコリーは人間関係運や恋愛運、結婚運など、縁に関する運気をもたらしてくれます。ブロッコリーの食感を楽しむのが運気アップの秘訣です。細長いイメージのお皿を使うと、新しい縁に出会わせてくれることも。また、卵などクリーム系のものと組み合わせると、豊かさやお金との縁を得られます。
気が滅入っているならトマト
トマトには次の4つの栄養素が含まれています。
リコピン：体の酸化・サビつきは、さまざまな病気の要因になってしまいます。それを効率よく予防・改善できるリコピンを含むトマトを継続的に摂り続けると、体の酸化がどんどん緩和され、余分なコレステロールを体外へ排出し、善玉コレステロールを増やしてくれます。
13オキトODA：抗肥満作用がある成分で、トマトに含まれています。これは、中性脂肪が体内で溜まるのを防止する効果が期待できます。
クエン酸：トマトに含まれているクエン酸には、骨を丈夫にしてくれるカルシウムの吸収を促進してくれる働きがあります。
カリウム：トマトには体外に余分な塩分を排出してくれるカリウムも豊富なので、高血圧の方にもおすすめの野菜といえます。
風水的には、トマトは「陽気」を持っている食材です。食べることで、明るい気分になり、開運効果も見込めます。