女性なら誰しも”年齢より若く見られたい✨”という願望を持っていると思います。
10代ではまったく感じなかった肌の衰え、たるみ、消えないシミ・・・。
年齢を重ねていくにつれ、実年齢より若く見せる方法をいろいろ試してみたくなりますよね?
でも、美魔女のように”－10歳”なんてちょっとハードルが高いと思いませんか？
ここでは、挑戦しやすい”－3歳”を目指す方法をご紹介したいと思います。
3歳若返って、ちょっといい女、ちょっとモテる女になりましょう✨
✨その１：体内からキレイに！野菜多めの食生活
メイクやファッションで若く見せようとすると、どうしても”若作り”だと思われがち。
本当に年齢を若く見せたいなら、”食生活の改善”をしていきましょう！
まずは現在の食生活を見直して、栄養バランスがとれているのか、美容に良いとされる食材を使った料理を食べているかをチェックしてみてください。
自炊が苦手・・・外食ばかり・・・という人は、まず自分で料理をすることを楽しむことから始めてくださいね♪
料理ができる女になれば、女子力もアップして一石二鳥です✨
摂取する食事で是非取り入れたいのが野菜。野菜不足になりがち、という女性は多いと思います。
生野菜が苦手な人は、ジュースやスムージーにしたり、スープにしたり、”飲む”方法で摂取してみてください。
✨その２：適度な運動を日課にする
健康的な食事をして、適度な運動をすれば、体の中から美しくなれる✨というのは誰でも分かる話だと思います。
でも、実際にしようと思ってもなかなか続かないことって多いですよね?
－3歳に見えるためには、短期間運動をするのではなく、長期間運動することがポイントです。
運動をすることを日課にして、生活のリズムを整えることが若く見せるコツです?
・10分のウォーキング
・3分×3セットのストレッチ
などの運動もいいですが、趣味と実益を兼ねたスポーツをするのもいいですね♪
・スカッシュやテニス
・卓球
など、最近人気のスポーツでコミュニティに参加するのも出会いの場を広げるチャンスです♡