こんにちわ！Lucyです。
皆さん、お盆休みは何されてましたか？
色々なところに行って美味しいものたくさん食べたりしたでしょうか。
さてさて、お盆休みでダラダラして体重の増加が気になる方や腸内洗浄に興味のある方にソルトウォーターバッシングやマスタークレンズを紹介しますね。
Lucyも挑戦した過去がありますので、失敗談やポイントを交えながらご紹介します！
ソルトウォーターバッシングとは？
ソルトウォーターバッシングとは塩水洗浄の事で胃から腸の消化器官の洗浄をしてくれます。塩水洗浄は正しくやれば腹痛なども起こらないという事で今、話題の健康法なのです。便秘解消にもなり、ダイエットにも向いているとして幅広い世代に人気があります。
ソルトウォーターバッシングの効果とは？
ソルトウォーターバッシングをする事によって塩水を体内には吸収せず胃から大腸をそのまま通過し腸に溜まっていた便もスッキリ出す事が出来ます。便秘ではなく毎日、排便をしている人でも体内には３キロもの宿便が溜まっていると言われているので腸内洗浄は便秘じゃない方もしているそうです。
【引用】 ソルトウォーターバッシングの効果ややり方！腸内洗浄をしてダイエット
Lucyはマスタークレンズと併用して行いました。ダイエットも兼ねて行いたい人はマスタークレンズと一緒に実施することをおすすめします。やり方やレシピは『ソルトウォーターバッシング、マスタークレンズのやり方・レシピ』の引用を参考にして下さいね。アメリカのサイトから翻訳しているので詳しくてわかりやすいと思います。Lucyも参考にして実施しました。
レモネードでダイエットできる、マスタークレンズの絶大な効果
いわゆる、「マスタークレンズ」や「レモンクレンズ」と言われているダイエットです。レモネードダイエットの本当の目的は、身体の中から毒素を出し切ってキレイにすること。デトックスってやつですね。
身体をリセットすることにより身体の代謝や栄養吸収力の向上によって、結果痩せやすい・ダイエットしやすい体になることが目的なんです。
【引用】 レモネードでダイエットできる、マスタークレンズの絶大な効果
レモネードダイエットの流れ
- ダイエットを始める一週間ぐらい前から、菜食を心がけ、あまり食べ過ぎないようにして、刺激物は避ける。
- ダイエット前日は寝る前に、ハーブティー (ミントティー等)を飲む。甘味料はメイプル･シロップで。
- ダイエット一日目：朝起きて、まず塩水洗浄をする。 その後、便が出尽くしたら、レモネード･ダイエット開始。一日中、好きなだけレモネードを作り飲む(レモネードの作り方参照)。寝る前にノンカフェインのハーブティーを飲む。
- 二日目 からダイエット最終日まで、一日目の繰り返し。塩水洗浄は毎日するのが、好ましいけれど、仕事や学校の都合で無理ならば、必要に応じて回数は調節する。
- ダイエット後：長めのダイエットの後は、｢断食の終わり方｣ に従って下さい。数日程度の短いものであれば、終了後一日目と二日目の昼まで、オレンジジュースで過ごし、二日目の夜から野菜スープを取り、三日目からは普通に食べて差し支えないと思います。
【引用】 レモネード・ダイエット実践法
塩水は、１リットル(1000ml)の蒸留水を人肌に暖めたものに、
小さじ（5ml）二杯の天然の塩を入れて作ります。普通売られている市販の食塩では効果が半減します。精製された食塩の害も叫ばれ始めていますし、天然にこだわりたいです。
原文： Prepare a full quart of lukewarm water and add two level (rounded for the Canadian quart) teaspoons of uniodized sea salt. Do not use ordinary iodized salt as it will not work properly (p.21). 注：1クォートは約946ml、ティースプーンは一杯約4.9mlです。
これを一気に飲み干します。私には少しきつい時があります。四分の三の量で作っても、効果はあります (塩も四分の三の量にする事を忘れずに)。
飲んだ後は、そのあと一時間にわたり、柔らかい便に続き、お腹の痛くない下痢になります。もし効果が無いようなら、塩の量を少し加減するか、余分に水を飲むなどして、一番自分にとって効果のあるバランス・ポイントを見つけて下さい。特に始めの何回かは効かない人がいるようです。
【引用】 レモネード・ダイエット実践法
Lucyはこの柔らかい便を出すのに苦労し、失敗続きでした。
友人からのアドバイスは『辛くてもソルトウォーターは２分以内に飲みきれ。』でした。
実際に実行したところ、なんと、出たんです！お手洗いから出られなくなるかと思いました。
２分以内に飲みきるのは本当に辛いです。でもその先にある爽快感を思って頑張ってみましょう！
用意するもの：
１、大さじ２杯のレモンか、ライムの果汁 (約半個)
２、大さじ２杯の純粋なメイプル・シロップ
(メイプルの香り付けのしてある、砂糖シロップ等は駄目です)
３、小さじ１０分の１の唐辛子粉 (ちょっとでも入れた方が良い)
４、ぬるめの蒸留水 （３００ｃｃ）
果汁とメイプル、そして唐辛子粉を１０oz (約３００cc) のコップで混ぜ、ぬるめの蒸留水でそのコップを満たす (冷水でもよい)。全部足して、３００ｃｃになるように作るのが基本です。レモンと水の割合は常に一定に保つようにします。
新鮮なレモンかライムを使う。可能ならば、無農薬のレモンかライムが好ましい。缶や冷凍のジュースは使わないこと。
または、もしも新鮮なさとうきびの絞り汁が手に入るならば、
１、１０oz．(約３００cc)のさとうきびジュース
２、大さじ二杯のレモンかライムの果汁
３、小さじ十分の一の唐辛子粉
が理想的なレモネードのレシピ。
原文： How to Make It
2 Tbsp lemon or lime juice (approx. 1/2 lemon)
2 Tbsp genuine maple syrup (not maple flavored sugar syrup)
1/10 Tsp cayenne pepper (red pepper) or to taste
Water, medium hot (spring or purified water)
Combine the juice, maple syrup, and cayenne pepper in a 10 oz. glass and fill with medium hot water. (Cold water may be used if preferred.) Use fresh lemons or limes only, never canned lemon or lime juice nor frozen lemonade or frozen juice. Use organic lemons when possible.
OR
10oz. fresh sugar cane juice (medium hot or cold)
2 Tbsp. fresh lemon or lime juice
1/10 Tsp cayenne (red pepper) or to taste
【引用】 レモネード・ダイエット実践法
唐辛子を入れると味が断然変わります！Lucyは少し苦手だったため、ために唐辛子を抜きました。
Lucyはオーガニックのレモンを使いました。スーパーではなかなかオーガニックのレモンをみかけないため、ネットで購入しました。
大変だなと思う方はマスタークレンズを販売しているお店に問い合わせしてみてね。
マスタークレンズセット：Gread Bのメープルシロップ、Sea salt、カイエンペッパー、1日分のレモン5〜6個 ¥6,000
【引用】 be-es