自宅で筋トレするときはマットを使うのがおすすめです。なぜ筋トレマットが必要なのか、どんなマットを買えばいいのかいまいちわからないという方もいるのではないでしょうか。汗をかきやすい筋トレに使うマットは洗えるものや床の上で滑…

相撲スクワットを知っていますか？相撲スクワットは通常のスクワットよりもバランスよく下半身を鍛えられ、膝や腰に負荷が少ないといわれています。今回はそんな相撲スクワットのやり方や効果、さらに呼吸法や相撲スクワットとワイドスク…

ふくらはぎ痩せをしたいけど、どうしたらいいのか悩んでいませんか？ふくらはぎ痩せに即効性あるのが一番いいですが、今回はふくらはぎ痩せのツボや細くなるためのストレッチ方法などを紹介していきます。即効性を期待するなら、毎日ふく…

痩せすぎず、太り過ぎず、セクシーで引き締まった身体は女性の武器です。 峰不二子のように誰もが振り返るような身体になりたいですね。 でも過剰なダイエットは逆に不健康に見えてしまい、魅力を半減させてしまいます。 自分専用のプ…